Przekonaj się, że to odpowiednia dieta dla Ciebie!

Kalkulator

Wegan

63,00

Dieta wegańska to tzw. radykalny wegetarianizm, gdyż zakłada całkowitą rezygnację ze wszystkich produktów odzwierzęcych, w tym także jaj, nabiału, a nawet miodu. Dieta roślinna, o ile właściwie skomponowana, niesie ze sobą ogrom zalet zdrowotnych – od ochrony przed próchnicą po mniejsze ryzyko występowania chorób nowotworowych.
Coraz więcej ludzi z pobudek zdrowotnych, moralnych czy światopoglądowych przechodzi na dietę wegańską, która jest świetnym sposobem również na to, by szybko i na stałe schudnąć. W naszej diecie wegańskiej znajdziecie przede wszystkim świeże i przetworzone, sezonowe warzywa oraz owoce, nasiona roślin strączkowych, wegański nabiał, tofu, syrop klonowy, zdrowe tłuszcze pod postacią orzechów, pestek i nasion aby Wasza dieta była pełnowartościowa i dobrze zbilansowana.
Czytaj więcej

  • 5 posiłków
  • 4 posiłki
  • 3 posiłki
Clear

Wybrałeś dni dostaw.

Dostawy na sobotę realizujemy w piątek.

SKU: brak Kategoria: Tag:

Właściwości diety

Fitlab- diety

Rozkład makroskładników w diecie Wegańskiej:
białko: 15-20%, tłuszcze 30-35% i węglowodany 49-54%.

Głównym wykluczeniem diety wegańskiej jest każdy rodzaj produktów zwierzęcych, czyli mięso, jaja, nabiał oraz te pochodzące pośrednio od zwierząt, jak choćby miód. U nas zastępujemy je zdrowymi, pełnowartościowymi oraz wysokiej jakości substytutami.

Wegańska dieta pudełkowa od FitLab catering skupia się na odpowiednim zbilansowaniu jadłospisu za pośrednictwem nasion strączkowych (fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, bób), a także produktów sojowych (tofu, tempeh, mleko sojowe, itp.), będących głównym źródłem białka w tak skonstruowanej diecie.

Kolejnym ważnym składnikiem codziennego menu wegan korzystających z naszej oferty są tłuszcze roślinne (oleje roślinne, orzechy, nasiona, pestki, awokado). Warto także pamiętać, że orzechy i pestki stanowią źródło białka, witamin, cennych przeciwutleniaczy i potencjalnie niedoborowych składników (wapnia, żelaza i kwasów tłuszczowych omega-3).

Innym istotnym elementem jadłospisu weganina korzystającego z oferty FitLab są produkty zbożowe, które dostarczają organizmowi energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania, błonnika pokarmowego, witamin (np. witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego) i składników mineralnych (np. cynk, żelazo). Zboża, takie jak komosa ryżowa czy amarantus, stanowią również niezwykle wartościowe źródło białka.

Nie można oczywiście też zapomnieć o podstawowych składnikach każdej diety zdrowo zbilansowanej diety – warzywach i owocach, które u nas pojawiają się we wszystkich posiłkach. Dostarczają one organizmowi błonnika pokarmowego, witamin, składników mineralnych i substancji o działaniu antyoksydacyjnym.

Zastanawiasz się jaka jest przykładowa dieta wegańska? Co jeść? Postaw na dietę wegańską ze sprawdzonego cateringu dietetycznego i ciesz się zdrowiem, piękną sylwetką oraz doskonałym samopoczuciem!

Tydzień 07 – 12.12

 

Poniedziałek:

No1 Wiśniowy pudding ryżowy z bananem i czekoladą

No2  Tarta gryczana z kiszoną kapustą i grzybami

No3 Kotleciki z ciecierzycy w sosie z zielonego pieprzu z kaszą jęczmienną i marchewką z czarnuszką

No4 Makaron z fasolą pinto, pomidorkami, brokułem i oliwkami

No5 Krem z kalafiora z masłem orzechowym 

Wtorek:

No1 Pasta z dyni, suszonych pomidorów i ciecierzycy z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2  Fit kopiec kreta 

No3 Tofu tikka masala z ryżem i ogórkami z kolendrą

No4 Smoothie śliwkowo-brzoskwiniowe z jagodami goji

No5 Sałatka z wegańska fetą, fasolką, pomidorkami, rzodkiewką i prażonym słonecznikiem

Środa:

No1 Chlebek marchewkowy z wegańskim waniliowym twarożkiem i konfiturą figową 

No2  Wegański gulasz z zielonym groszkiem, kaszą jaglaną i czarnym sezamem 

No3 Pulpeciki z soczewicy w cytrynowym sosie z fasoli z bazylią, makaronem pełnoziarnistym i brokułami 

No4 Piernikowe smoothie z daktylami

No5 Sałatka z grillowanym tempehem, papryką, imbirem i orzeszkami ziemnymi

Czwartek:

No1 Smalec z białej fasoli z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2  Czekoladowy pudding z tapioki z rokitnikiem i pomarańczami 

No3 Wege moussaka z ziemniakami

No4 Sałatka z czarnym ryżem, batatami, burakiem, kalafiorem i pestkami dyni

No5 Zupa grzybowa z prażonymi orzechami laskowymi

Piątek:

No1 Kokosowa owsianka z żurawiną, jagodami goji i ananasem

No2  Zielona soczewica z grillowanymi boczniakami, cukinią, papryką i dressingiem z suszonych pomidorów

No3 Tofu pieczone w ziołach z risotto dyniowym i sałatką z jarmużu z granatem 

No4 Smoothie malinowo-wiśniowe z bananem i otrębami gryczanymi

No5 Sałatka z ciecierzycą, pomidorkami, ogórkiem, grillowaną marchewką i sosem mango

Sobota:

No1 Hummus buraczany z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2  Crumble z owocami

No3 Wege tortilla z farszem meksykańskim i salsą pomidorową

No4 Sałatka z komosą, mozzarellą, pomidorkami i karczochem

No5 Zupa minestrone

 

*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.

W tej diecie mogą występować następujące alergeny:

  • zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień́, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,

  • seler,

  • orzeszki ziemne (arachidowe),

  • soja,

  • orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,

  • gorczyca,

  • musztarda,

  • nasiona sezamu,

  • łubin,

  • dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).

Opinie

Klienci o FitLab Catering:

Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.

PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!

  • positive review  Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki! Korzystałam juz z oferty kilku firm cateringowych ale jak narazie FITLAB jest moim #1 ! polecam❤?

    Paulina Marci Avatar Paulina Marci
    13 August 2020

    positive review  Z cateringu FitLab korzystam od dłuższego czasu i z całym sumieniem polecam każdemu, komu zależy na pysznych, niemonotonnych i świeżych posiłkach. W FitLabie jestem fanką słodkich potraw, deserów, a w szczególności ciast :) Kontakt z firmą na najwyższym poziomie. Cenię sobie fakt, że osoby decyzyjne słuchają sugestii (wprowadzono termiczne torby, a także opisy drukowane dań: alergeny + info o tym, czy dany posiłek spożywamy na ciepło czy zimno), a sympatyczna pani dietetyk służy rzeczową poradą. Wiem, że trwają prace aby catering dostarczany był także na niedzielę, a skład posiłków był widoczny dla odbiorcy. Warto wypróbować i zostać na dłużej ;)

    Broom Hilda Avatar Broom Hilda
    31 July 2020

    positive review  Bardzo smaczne dania, polecam :)

    Samanta Jaworska Avatar Samanta Jaworska
    18 July 2020
  • positive review  Detox sokowy pyszne soki, świeże, dostawa zabezpieczona przed upalami , naprawde polecam. teraz myślę ktora wybrać jako kolejną ❤ polecam wszystkim

    Joan Kasz Avatar Joan Kasz
    13 July 2020

    positive review  Polecam FitLab, to moj pierwszy catering i narazie nim pozostanie! Zdrowe, urozmaicone posiłki, zawsze na czas ?

    Monika Palka Avatar Monika Palka
    28 June 2020

    negative review  Mocno średnia firma w porównaniu z innymi. Drogo

    Ewelina Majkowska Avatar Ewelina Majkowska
    19 May 2020
  • positive review  Jestem mile zaskoczona. Zawsze świeże, różnorodne i pyszne posiłki. Oby tak dalej :)

    Alicja Kożuch Avatar Alicja Kożuch
    4 May 2020

    positive review  Polecam ? zdrowo, pysznie i na czas! Do tego miła obsługa i profesjonalne doradztwo ?

    Beata Szkaradek Avatar Beata Szkaradek
    30 April 2020

    negative review  Byłam z Państwem 1,5 tygodnia ale niestety już nie wrócę. W posiłkach monotonia; codziennie zupy które smakują tak samo, smoothie tak samo. Jest tyle innych, ciekawych opcji na zdrowe posiłki ze aż grzech ciągle oferować podobne. Życzę powodzenia w dalszym rozmowu firmy ❤️

    Sylwia Bednarczyk Avatar Sylwia Bednarczyk
    30 April 2020
  • positive review  Chyba najlepszy catering z którego korzystałem w Krakowie

    Łukasz Folwarczny Avatar Łukasz Folwarczny
    15 April 2020

    positive review  Dzisiejsze ciasto cytrynowe ? przepyszne, poezja :D

    Karolina Daduń Avatar Karolina Daduń
    10 April 2020

    positive review  Rozczulił mnie dzisiaj zakwas na żurek bezglutenowy❤ dziękuję ?

    Beata BO Avatar Beata BO
    9 April 2020
  • positive review  Jeden ze smaczniejszych cateringów. Korzystam z pudełek 4 rok, to jest 6 firma i jednoznacznie stwierdzę, ze jedna z najlepszych w smaku. Jedzenie jest świeże i dobrze doprawione, ładnie podane, kreatywne menu, punktualne dostawy. Obsługa telefoniczna jest miła i uprzejma. Namiar na Fitlab dostałam z polecenia znajomej i to był strzał w dziesiątkę. Polecam bo jest pysznie❤️

    Agnieszka Jabłońska Avatar Agnieszka Jabłońska
    31 March 2020

    positive review  Menu smaczne, zdrowe i niebanalne ! ? Moc przypraw, sprawia, że posiłki się nie nudzą i zaskakują smakiem. Zawsze świeże i na czas ! Polecam wszystkim, którzy dopiero zaczynaja przygodę z cateringiem dietetycznym jak i tym, którzy szukają zmian !!! Mniam ❤️

    Marta Bielska Avatar Marta Bielska
    28 February 2020

    positive review  Świetny catering! Zdecydowałam się na tę formę „żywienia” z konieczności (pobyt z córką w szpitalu), ale dawno nie jadłam tak dobrze! Posiłki są mega smaczne, świeże, zróżnicowane - nie pamietam bym kiedykolwiek jadła tyle warzyw ;) dzięki Wam zapałałam miłością do soczewicy, wszelkiego rodzaju kasz i nie tylko! ❤️ Jeśli na dłuższą metę można jeszcze gubić zbędne kilogramy to jestem absolutnie na TAK - poproszę na stałe ;) P.S. Oprócz zawartości torby śmiało mogę pochwalić całą otoczkę - mega miła obsługa klienta już od początku zamówienia (kontaktowałam się telefonicznie), torba pod drzwiami zawsze na czas, zero pomyłek, wszystko bardzo estetycznie i apetycznie zapakowane. Jestem oczarowana!

    Karolina Fiejtek Avatar Karolina Fiejtek
    28 January 2020

Pomoc z wyborem

Upewnij się, że to Twoja nowa dieta!

Kto pyta... ten osiąga zamierzone efekty!

Jeśli masz wątpliwości lub potrzebujesz więcej informacji o cateringu dietetycznym, porozmawiaj z naszą Dietetyk. Wspólnie dobierzecie kaloryczność, przedyskutujecie menu i szczegóły Twojej diety.

735 998 448

Dieta

Poznaj również

  • Zbilansowane dania diety FIT są optymalne dla osób, które chcą utrzymać swoją wagę lub zrzucić zbędne kilogramy. To idealna pozycja dla tych, którzy chcą się regularnie odżywiać, nie tracąc przy tym czasu na gotowanie i zakupy lub myślą o prowadzeniu zdrowszego trybu życia. Wybierz fit catering, którego posiłki dostarczają Ci wszystkich witamin oraz makro- i mikroelementów. Czytaj więcej

    Wróć

  • Catering wegetariański, w którym nie znajdziesz mięsa, ryb i owoców morza. Odpowiednia opcja dla zdeklarowanych wegetarian lub osób, które ze względów zdrowotnych, jak i światopoglądowych zaczynają ograniczać spożywanie mięsa. Czytaj więcej

    Wróć

  • Bezglutenowa i bezlaktozowa dieta to właściwy wybór dla osób, które w swoim jadłospisie muszą uważać na wykluczenia, a jednocześnie chcą utrzymać lub zmniejszyć wagę, dostarczając organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Czytaj więcej

    Wróć

  • Dieta DASH uznawana jest na świecie za jeden z najzdrowszych planów żywieniowych, gdyż opiera się o zrównoważony rozkład makroskładników i minerałów oraz zakłada niewiele wykluczeń. Bogata jest w owoce, warzywa i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, a także pełne ziarna, orzechy, rośliny strączkowe oraz chude mięso: ryby i drób. Dieta ta rekomendowana jest (również przez NFZ) jako najlepszy sposób na radzenie sobie z zespołem nadciśnienia tętniczego, ale także dla wszystkich, którzy chcą po prostu zdrowo się odżywiać. Czytaj więcej

    Wróć

  • Zamów catering dietetyczny o zwiększonej ilości białka oraz o zróżnicowanym menu, które Ci się nie znudzi. Idealny pakiet dla osób trenujących i prowadzących aktywny tryb życia. Czytaj więcej

    Wróć

  • Ten fit catering dostarcza wszystkich niezbędnych makro- i mikroelementów oraz witamin. Dobry wybór dla osób chcących utrzymać wagę, schudnąć i prowadzących zdrowy tryb życia. Tą zbilansowaną i różnorodną dietą możesz się cieszyć bez konieczności poświęcania czasu na codzienne zakupy, gotowanie i zmywanie. Czytaj więcej

    Wróć

  • Wegetariańska dieta pudełkowa wzbogacona dodatkiem ryb i owoców morza. Zbilansowany jadłospis tego zestawu dostarcza wszystkich witamin, makro- i mikroelementów oraz jest bogaty w kwasy omega-3. Idealny wybór dla osób, które chcą wykluczyć mięso, ale lubią smak ryb. Czytaj więcej

    Wróć

  • Dieta sirtfood to sposób odżywiania, który polega na włączeniu do jadłospisu jak największej liczby produktów bogatych w polifenole. Założeniem diety jest aktywacja przez polifenole sirtuin – grupy białek nazywanych „genem młodości” i „genem szczupłości”, które mają sprzyjać redukcji masy ciała, poprawie samopoczucia i stanu zdrowia. Dieta ta zyskuje w ostatnim czasie bardzo na popularności dzięki oszałamiającej przemianie wyglądu brytyjskiej wokalistki Adele, dlatego potocznie mówi się o niej "dieta Adele". Czytaj więcej

    Wróć

  • Dieta wegańska to tzw. radykalny wegetarianizm, gdyż zakłada całkowitą rezygnację ze wszystkich produktów odzwierzęcych, w tym także jaj, nabiału, a nawet miodu. Dieta roślinna, o ile właściwie skomponowana, niesie ze sobą ogrom zalet zdrowotnych - od ochrony przed próchnicą po mniejsze ryzyko występowania chorób nowotworowych. Coraz więcej ludzi z pobudek zdrowotnych, moralnych czy światopoglądowych przechodzi na dietę wegańską, która jest świetnym sposobem również na to, by szybko i na stałe schudnąć. W naszej diecie wegańskiej znajdziecie przede wszystkim świeże i przetworzone, sezonowe warzywa oraz owoce, nasiona roślin strączkowych, wegański nabiał, tofu, syrop klonowy, zdrowe tłuszcze pod postacią orzechów, pestek i nasion aby Wasza dieta była pełnowartościowa i dobrze zbilansowana. Czytaj więcej

    Wróć

  • Detox sokowy to naturalnie intensywny program oczyszczający, który pozwoli Ci codziennie łatwo przyswoić moc witamin i energię pochodzące z blisko 10kg różnorodnych warzyw i owoców! Możesz go stosować jako odrębną kurację lub uzupełniać nimi niedobory witamin i minerałów w czasie, gdy nie możesz korzystać z naszej diety z dowozem. Czytaj więcej

    Wróć

  • Praca pochłania Cię bez reszty, a okoliczne stołówki lub jedzenie z dowozem już nie cieszą? Wybierz fit catering do pracy, dzięki któremu Twoja dieta będzie zbilansowana a posiłki tak zróżnicowane jak to tylko możliwe. Codziennie czekają na Ciebie śniadanie, drugie śniadanie i obiad, a Ty bez wysiłku dostarczasz organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Czytaj więcej

    Wróć

Góra
PROMOCJE!
Dzień próbny!