luty 25, 2022
Dieta wegańska to propozycja dla wszystkich tych, którzy chcieliby ze swojego jadłospisu zupełnie wykluczyć… Czytaj dalejNowość
Dieta wegan
Od 73zł 51zł
Dieta wegańska to tzw. radykalny wegetarianizm, gdyż zakłada całkowitą rezygnację ze wszystkich produktów odzwierzęcych, w tym także jaj, nabiału, a nawet miodu. Dieta roślinna, o ile właściwie skomponowana, niesie ze sobą ogrom zalet zdrowotnych - od ochrony przed próchnicą po mniejsze ryzyko występowania chorób nowotworowych. Coraz więcej ludzi z pobudek zdrowotnych, moralnych czy światopoglądowych przechodzi na dietę wegańską, która jest świetnym sposobem również na to, by szybko i na stałe schudnąć. W naszej diecie wegańskiej znajdziecie przede wszystkim świeże i przetworzone, sezonowe warzywa oraz owoce, nasiona roślin strączkowych, wegański nabiał, tofu, syrop klonowy, zdrowe tłuszcze pod postacią orzechów, pestek i nasion aby Wasza dieta była pełnowartościowa i dobrze zbilansowana. Czytaj więcej
ZamówNie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?
KalkulatorWłaściwości diety wegan

Rozkład makroskładników w diecie Wegańskiej:
białko: 15-20%, tłuszcze 30-35% i węglowodany 49-54%.
Głównym wykluczeniem diety wegańskiej jest każdy rodzaj produktów zwierzęcych, czyli mięso, jaja, nabiał oraz te pochodzące pośrednio od zwierząt, jak choćby miód. U nas zastępujemy je zdrowymi, pełnowartościowymi oraz wysokiej jakości substytutami.
Wegańska dieta pudełkowa od FitLab catering skupia się na odpowiednim zbilansowaniu jadłospisu za pośrednictwem nasion strączkowych (fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, bób), a także produktów sojowych (tofu, tempeh, mleko sojowe, itp.), będących głównym źródłem białka w tak skonstruowanej diecie.
Kolejnym ważnym składnikiem codziennego menu wegan korzystających z naszej oferty są tłuszcze roślinne (oleje roślinne, orzechy, nasiona, pestki, awokado). Warto także pamiętać, że orzechy i pestki stanowią źródło białka, witamin, cennych przeciwutleniaczy i potencjalnie niedoborowych składników (wapnia, żelaza i kwasów tłuszczowych omega-3).
Innym istotnym elementem jadłospisu weganina korzystającego z oferty FitLab są produkty zbożowe, które dostarczają organizmowi energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania, błonnika pokarmowego, witamin (np. witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego) i składników mineralnych (np. cynk, żelazo). Zboża, takie jak komosa ryżowa czy amarantus, stanowią również niezwykle wartościowe źródło białka.
Nie można oczywiście też zapomnieć o podstawowych składnikach każdej diety zdrowo zbilansowanej diety – warzywach i owocach, które u nas pojawiają się we wszystkich posiłkach. Dostarczają one organizmowi błonnika pokarmowego, witamin, składników mineralnych i substancji o działaniu antyoksydacyjnym.
Zastanawiasz się jaka jest przykładowa dieta wegańska? Co jeść? Postaw na dietę wegańską ze sprawdzonego cateringu dietetycznego i ciesz się zdrowiem, piękną sylwetką oraz doskonałym samopoczuciem! Dieta wegańska od FitLab catering dostępna z dowozem w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu, Katowicach, Łodzi, Zakopanem, Tarnowie, Bielsku-Białej, Nowym Sączy, Olkuszu oraz ich okolicznych miejscowościach. Jesteśmy już w ponad 700 miejscowościach.
Tydzień 05.06 – 11.06
Poniedziałek:
No1 Crunch gryczany z malinowym, wegańskim twarożkiem, bakaliami i owocami
No2 Wegański omlet z kurkami, pieczywem pełnoziarnisty i sosem tymiankowym
No3 Kotlety z soczewicy z kaparami z sosem musztardowym, kaszą bulgur i surówką
No4 Sałatka z czarnym ryżem, czerwoną fasolą, rzodkiewką, kukurydzą selerem naciowym i słonecznikiem
No5 Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami
Wtorek:
No1 Jaglanka chałwowa z owocami leśnymi i orzechami laskowymi
No2 Pizza na razowym spodzie z warzywami, pieczarkami, wegańską mozzarellą i ketchupem z cukinii
No3 Tofu w sosie limonkowo-tymiankowym z puree ziemniaczano-selerowym i fasolką szparagową z pesto
No4 Koktajl porzeczkowo-brzoskwiniowy na mleku migdałowym
No5 Sałatka z pieczonymi boczniakami, komosą, pomidorkami koktajlowymi, mini kukurydzami, ogórkiem i szpinakiem
Środa:
No1 Wegański twarożek z gomasio, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Sałatka z kaszą pęczak, pieczoną marchewką, bakłażanem, papryką, oliwkami, parmezanem wegańskim i orzechami
No3 Kotleciki z buraka i ciecierzycy z duszonymi porami i warzywnymi frytkami
No4 Fit banoffe
No5 Laksa z groszkiem cukrowym i papryką
Czwartek:
No1 Hummus szpinakowy z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Gryczany budyń kakaowy z musem malinowym i gorzką czekoladą
No3 Tempeh po koreańsku z sezamem, ryżem i surówką z kapusty
No4 Sałatka z pieczoną fasolą, młodymi, ziemniakami, kalafiorem, papryką, cebulą i ogórkiem małosolnym
No5 Barszcz czerwony z ziemniakami
Piątek:
No1 Złota owsianka z orzechami i musem truskawkowo-porzeczkowym
No2 Wegańskie wytrawne muffinki z rukolą, suszonymi pomidorami i dresingiem ziołowym
No3 Kotlety roślinne z Dobrej Kalorii w sosie mango z kaszą jęczmienna z warzywami i kalafiorem romanesco
No4 Zupa fasolkowa z tofu, ziemniakami i koperkiem
No5 Sałatka grecka z warzywami, oliwkami, wegańską fetą, prażonymi pestkami dyni i grzankami
Sobota:
No1 Fit angielskie śniadanie z roślinną kiełbaską z Dobrej Kalorii, fasolką w pomidorach, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Pudding chia z konfiturą brzoskwiniową z mango
No3 Pad thai z tofu, warzywami i makaronem ryżowym
No4 Sałatka z pepitkami, wegańską mozzarellą, pomidorem, ogórkiem i dressingiem bazyliowym
No5 Zupa z brukselką i ziemniakami
Niedziela:
No1 Tapenada oliwkowa z warzywami, słonecznikiem i chlebem pełnoziarnistym
No2 Ciasto kruche z sezonowymi owocami
No3 Pulpety z soczewicy z ziemniakami, sosem grzybowym z tymiankiem i surówka z czerwonej kapusty z pietruszką
No4 Zapiekane naleśniki ze szpinakiem, wegańską fetą i sosem ziołowym
No5 Krem pomidorowo-pomarańczowy z prażoną ciecierzycą
*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.
W tej diecie mogą występować następujące alergeny:
-
zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień́, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,
-
seler,
-
orzeszki ziemne (arachidowe),
-
soja,
-
orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,
-
gorczyca,
-
musztarda,
-
nasiona sezamu,
-
łubin,
-
dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).
Dzień próbny
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
51 | 55 | 57 | 59 | 63 |
Cennik standardowy
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
73 | 79 | 81 | 84 | 90 |

Klienci o FitLab Catering:
Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!
