1200 - 2500 kcal

Dieta z niskim indeksem glikemicznym (LOW IG)

Od ~~77zł~~ 54zł

Dieta low IG, znana także jako dieta z niskim indeksem glikemicznym, to specjalistyczne podejście do zdrowego odżywiania, idealne dla osób zmagających się z insulinoopornością, cukrzycą, przemęczeniem, nadmierną sennością oraz napadami głodu. Dieta low IG jest skoncentrowana na doborze i obróbce termicznej produktów spożywczych, dzięki czemu pomaga obniżyć i ustabilizować poziom glukozy we krwi. Ponadto, dieta low IG, utrzymując stabilny poziom cukru we krwi, pomaga zachować regularność posiłków i eliminuje napadowe łaknienie. Jest to zatem doskonała opcja dla tych, którzy szukają skutecznej diety redukcyjnej. Wspieranie utrzymania prawidłowej glikemii przyczynia się do poprawy pracy układu sercowo-naczyniowego. W swojej walce z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, wybierając dietę low IG, nie tylko ułatwisz sobie kontrolę nad poziomem cukru we krwi, ale także przyczynisz się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Skuteczność diety low IG w zarządzaniu poziomem glukozy jest potwierdzona naukowo, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób poszukujących zdrowego stylu życia i kontrolowanego odżywiania. Czytaj więcej

Zamów

Nie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?

Kalkulator

Właściwości Diety z niskim indeksem glikemicznym

Opis Menu na ten tydzień Alergeny Cennik

Rozkład makroskładników w diecie z niskim indeksem glikemicznym
Białka: 20-24%, tłuszcze: 35-40%, węglowodany: 40-43%

Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem określającym jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi po spożyciu określonego produktu. Założeniem diety LOW IG jest stosowanie produktów o niskim oraz średnim indeksie glikemicznym; warzyw, owoców, nabiału, mięsa, ryb, jaj, produktów pełnoziarnistych czy nasion roślin strączkowych oraz podawanie ich określonej obróbce termicznej w trakcie przygotowywania, jak i przed spożyciem. Eliminacji podlega cukier, miód, a w zamian za to stosujemy ich odpowiedniki takie jak ksylitol, erytrytol, stewia oraz syrop z agawy.

Dobór odpowiednich technik kulinarnych oraz produktów pozwala nam na prawidłowe zbilansowanie diety, której indeks glikemiczny pozostanie na odpowiednio niskim poziomie. Dania komponujemy w taki sposób, aby w każdym znajdowało się dobre źródło białka oraz zdrowe tłuszcze takie jak np. nasiona, orzechy czy pestki, które obniżają indeks glikemiczny całej potrawy. Co szczególnie istotne w tym przypadku – założenia diety z niskim indeksem glikemicznym sugerują, że potrawy najpierw schłodzone i podgrzane dopiero przed zjedzeniem charakteryzuje się niższym indeksem glikemicznym niż te, które spożywamy zaraz po przygotowaniu. Okazuje się więc, że jest to dieta wręcz stworzona do przygotowania przez catering dietetyczny.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym od FitLab catering to świetne rozwiązanie zarówno dla osób, które muszą kontrolować poziom cukru we krwi, jak i tych, które po prostu chcą przestać podjadać, a dzięki nabyciu nowych nawyków żywieniowych również kontrolować swoją wagę i poziom energii w ciągu dnia.

Tydzień 05.06 – 11.06

Poniedziałek:

No1 Crunch gryczany z malinowym twarożkiem, owocami i orzechami

No2 Omlet z kurkami, pieczywem pełnoziarnisty i sosem tymiankowym

No3 Kotleciki z indyka z kaparami, z kaszą bulgur, sosem musztardowym i surówką warzywną

No4 Sałatka z tuńczykiem, czarnym ryżem, selerem naciowym, słonecznikiem i dressingiem balsamico

No5 Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami

Wtorek:

No1 Orkiszanka chałwowa z owocami leśnymi i orzechami laskowymi

No2 Pizza na razowym spodzie z indykiem, warzywami, pieczarkami i ketchupem z cukinii

No3 Kurczak w sosie limonkowo-tymiankowym z ziemniakami i fasolką szparagową z pesto

No4 Zielone smoothie z truskawkami i orzechami

No5 Sałatka z serkiem wędzonym,, pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem, szpinakiem i dressingiem cytrynowym

Środa:

No1 Twarożek z gomasio z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2 Sałatka z kaszą pęczak, marchewką, bakłażanem, papryką, oliwkami, parmezanem i orzechami

No3 Polędwiczki wieprzowe z duszonymi porami i warzywnymi frytkami

No4 Twarogowy deser z płatkami owsianymi i śliwkowym „karmelem”

No5 Laksa z dorszem i papryką

Czwartek:

No1 Hummus szpinakowy z wędliną z indyka, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2 Gryczany budyń kakaowy z musem malinowym i gorzką czekoladą

No3 Pulpeciki wieprzowo-wołowe po koreańsku z sezamem, brązowym ryżem i surówką z kapusty

No4 Sałatka z kurczakiem,młodymi ziemniakami, pieczonym kalafiorem, papryką, cebulą i ogórkiem małosolnym

No5 Tarta z łososiem, brokułami i sosem czosnkowym

Piątek:

No1 Złota owsianka z orzechami i musem truskawkowo-porzeczkowym

No2 Wytrawne muffinki z rukolą, suszonymi pomidorami i dresingiem ziołowym

No3 Łosoś z salsą mango, kaszą jęczmienną z warzywami i kalafiorem romanesco

No4 Zupa fasolkowa z kurczakiem, ziemniakami i koperkiem

No5 Sałatka grecka z warzywami, oliwkami, fetą, prażonymi pestkami dyni i grzankami

Sobota:

No1 Fit angielskie śniadanie z jajkiem, fasolką w sosie pomidorowym, grillowanymi warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2 Pudding chia z wiśniami

No3 Pad thai z kurczakiem, warzywami i makaronem ryżowym

No4 Sałatka z komosą ryżową, mozzarellą, ogórkiem, pomidorami i dressingiem bazyliowym

No5 Zupa z brukselką i ziemniakami

Niedziela:

No1 Tapenada oliwkowa z warzywami, słonecznikiem i chlebem pełnoziarnistym

No2 Ciasto kruche z sezonowymi owocami

No3 Rolada rzymska z ziemniakami i sosem grzybowym z tymiankiem i surówka z czerwonej kapusty z pietruszką

No4 Zapiekane naleśniki ze szpinakiem, fetą i sosem ziołowym

No5 Ryba po grecku

*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.

W tej diecie mogą występować następujące alergeny:

zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,
seler,
jaja,
ryby,
orzeszki ziemne (arachidowe),
soja,
mleko,
orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,
gorczyca,
musztarda,
nasiona sezamu,
łubin,
skorupiaki,
dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).

Dzień próbny

1200 kcal	1500 kcal	1800 kcal	2000 kcal	2500 kcal
54	58	60	62	64

Cennik standardowy

1200 kcal	1500 kcal	1800 kcal	2000 kcal	2500 kcal
77	83	85	87	91

Zamów

Dieta Niski Indeks Glikemiczny

nie tylko dla cukrzyków!

Dzień jedzenia z FitLab catering – Dieta z niskim indeksem glikemicznym ( LOW IG) 1800 kcal pod lupą

czerwiec 29, 2021

Dieta z niskim indeksem glikemicznym (LOW IG) jest planem żywieniowym dedykowanym wszystkim tym, którzy… Czytaj dalej

#CodziennośćFitLab #Przepisy

Klienci o FitLab Catering:

Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!

Wszystko super. Dania smaczne . Zamawiam 2tydzien i są już dla mnie sycące :)

już moje moje piąte zamówienie i w sumie 3 miesiąc z FitLabem. Najśmieszniejsze jest to, że pierwsze składałem tylko na 3dni z przekonaniem, że to moje ostatnie pudełka. Bardzo cenie sobie smaczne i zdrowe jedzenie i długo byłem sceptyczny. Przygodę z pudełkami zacząłem z konieczności - remont i brak własnej kuchni. Przeszedłem przez ten czas przez kilka z najbardziej polecanych cateringów między innymi Goodie Foodie, Targ i Pyszna Fabryka. Żaden z nich mi do końca nie pasował. Fitlab miał być ostanim strzałem na ostatnie dni bez kuchni. Zdecydowałem się przez recenzję osoby, która również przeszła przez kilka diet i napisała, że w FitLab wreszcie wszystko się zgadza. I rzeczywiście tak jest. Posiłki są z bardzo dobrych produktów (nie ma zapychania białym ryżem z sosem i makaronem z oliwą), zawsze bardzo smaczne, pomysłowe, nietuzinkowe, dieta jest świetnie zbilansowana pod względem składników makro i wystarczająco różnorodna. Dodatkowo wszystko świetnie opisane i aktualizowane na Dietly. Przez 3 miesiące niczego nie brakowało, żadne danie nie było nie świeże. O żadnym innym z wcześniejszych kateringów nie mogę powiedzieć większości z tych rzeczy. Najbliżej było chyba Goodie Foodie, które było droższe i smakowo miało więcej wpadek

Bardzo dobre, swieze potrawy, ciekawe keto desery. napewno jeszcze zamowimy!

Jestem od 2 miesięcy klientem FitLab - cóż mogę powiedzieć- smacznie,świeżo ,urozmaicone posiłki rzadko powtarzające się,efekt : -11kg w 2 m-ce. Ocena 5 gwiazdek. Polecam :)

Catering mega pyszny!!! Jestem bardzo zadowolona! Próbowałam z różnych firm... dla mnie Fitlab , zasługuje na złoty medal wśród cateringów dietetycznych!

Super, zawsze świeże, zawsze smacznie i zawsze na czas ☺️ polecam !

Polecam z czystym sercem. Dostawy zawsze bez problemu, wszystko schludnie i ułożone. W ciągu kilku tygodni trafiły mi sie 3 posiłki, konkretnie zupki, ktore nie przypadły mi do gustu, wiec naprawde super. Przepyszne deserki. Moim faworytem były gryczanki czekoladowe i jaglanki. Sztos <3

Jedzonko bardzo smaczne, tak że przedłużyłam zamówienie

Korzystałam z wielu cateringów, ale FitLab jest zdecydowanie najlepszy. Polecam!

Posiłki bardzo smaczne , zróżnicowane . Zawierają bardzo szeroki bukiet warzyw . Pierwszy raz korzystam z takiej formy żywienia i jestem bardzo miłe zaskoczona. Jedzenie Jest różnorodne i smaczne - jak domowe . Ale najważniejsze - zdrowe!!!!

Catering mistrzostw świata! Wszystko pyszne, apetyczne i świeże! Polecam każdemu ❤

Moje nowe odrycie Fitlab !!! Jestem pod wrażeniem! Wielkie brawa dla państwa! Krótko mówiąc, catering apetyczny i smaczny. Daje 10 na 5 ⭐❤

Witam, zostawiam opinie chodź zdarza mi się to rzadko, ale takie firmy jak ta zasługują na pochwałę nie tylko jeżeli chodzi o posiłki ( naprawdę nie ma tu miejsca na nudę jeżeli chodzi o jedzenie ) ale także o całą obsługę klienta przed zakupem oraz w trakcie, bo ostatnio mam wrażenie że jeżeli do kogoś dzwonię to się czuje jakby rozmawiał ze mną za karę pytając o jego produkt który sprzedaje, tutaj byłem naprawdę miło zaskoczony rozmowa telefoniczna na wysokim poziomie wszystko dokładnie wytłumaczone że później nie miałem z niczym problemu. widać że firma dba o swoje dobre imię i mimo niefortunnej sytuacji która się nam przydarzyła podczas zamawiania przeze mnie cateringu zachowali się bardzo profesjonalnie. Dlatego Polecam każdemu ten catering a firmie życzę dalszych sukcesów.
Róbcie to co robicie bo robicie to dobrze !!!!

Przygoda z cateringami rozpoczęta ponad miesiąc temu. Koncepcja była taka, aby wybrać kilkanaście znanych i mniej znanych firm i poszukać czegoś z czym będzie można zostać na dłużej. Testowaliśmy zarówno te tańsze jak i droższe, wnioski były różnorodne. Czasem wątpliwości wzbudzała kaloryka posiłków, innym razem smak pozostawiał wiele do życzenia. Zdarzały się również sytuacje, w których pomimo korzystania z cateringu premium jakość i estetyka posiłków przypominała raczej te z najniższego przedziału cenowego. Przechodząc natomiast do oceny Fitlab, jak na razie po chyba łącznie 8 dniach - REWELACJA. Jakość wspaniała, różnorodność zapewniona, kaloryka nie wzbudza podejrzeń, obsługa klienta na wysokim poziomie, dostawy OK. Jestem naprawdę zadowolony, trudno się czegoś czepnąć (a jestem czepliwy). Jeśli ktoś rozważa wybór Fitlab a inny catering z tego przedziału cenowego to polecam Fitlab. Właśnie, cena jest niestety dość wysoka, 77 zł dziennie… niemniej, po doświadczeniach z tańszymi cateringami wiem, ze lepiej dopłacić i mieć pewność. Podsumowując, polecam niezdecydowanym i wybrednym.
Ps. Ocena dotyczy diety wege i wegan, innych nie próbowałem.

Jestesmy zadowoleni, dania sa smaczne i syte, mimo ze nie przepadam za zupami wasze sa świetne!

Najwyższy poziom cateringu, czuję się jakbym każdego dnia jadała w dobrej restauracji. Uczta dla oczu i żołądka. Potrawy różnorodne, smaczne, świeże, piękne i.. każda ma w sobie to "coś", drobny detal, dodatek który wpływa na smak i wygląd. Do tego dobrze zbilansowane składniki co jest bardzo istotne w przypadku diety z niskim IG. Polecam!!

Od niedawna jestem wegetarianką,myślałam, że będzie nudno i monotonnie, a tu takie miłe zaskoczenie, ostatnie kotleciki z soczewicy i buraka, mniam, nawet mój tata miłośnik mięsa był pod wrażeniem. Czekam na dalsze kulinarne niespodzianki.

Korzystam z cateringu od tygodnia, dieta Activ 3000, wszystko smacznie i syto jak przystało na dietę, mam nadzieję,że ten wysoki poziom zostanie utrzymany bo zamierzam zostać z nimi dłużej.