Nowość

1800 - 3000 kcal

Dieta Ketogeniczna / Keto

Od 52,00zł

Dieta ketogeniczna jest hitem ostatnich lat, a przez to ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Obie grupy jednak nie mogą odmówić jej szybkich i całkiem spektakularnych efektów odchudzających. Głównym założeniem diety keto jest maksymalne ograniczenie spożycia węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu w diecie tłuszczu. Ma to wpływ na znaczny wzrost stężenia ciał ketonowych w organizmie, dzięki którym nasze ciało przestawia się na pozyskiwanie energii tylko i wyłącznie z tłuszczu. Wytrącenie organizmu z tego naturalnego stanu wspomaga silne trawienie tłuszczy przez całą dobę, co znajduje pozytywne odzwierciedlenie w zmianie sylwetki osób będących w stanie ketozy. Czytaj więcej

Zamów

Nie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?

Kalkulator

Właściwości Diety Keto

Opis Menu na ten tydzień Alergeny UWAGA - zalecenia zdrowotne Cennik

Rozkład makroskładników w diecie ketogenicznej:

białko 20-25%, tłuszcze 70-80%, węglowodany 5-10%.

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Jej główne założenie stanowi maksymalne ograniczenie spożycia węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu w diecie tłuszczu. Ma to wpływ na znaczny wzrost stężenia ciał ketonowych w organizmie, dzięki którym nasze ciało przestawia się na pozyskiwanie energii tylko i wyłącznie z tłuszczu, a nie z węglowodanów, jak to zwykle bywa. Wytrącenie organizmu z tego naturalnego stanu, wręcz wprowadzenie go w kontrolowaną anomalię – wspomaga silne trawienie tłuszczy przez całą dobę, a więc nie tylko tych spożywanych, ale także tych zmagazynowanych pod postacią tkanki tłuszczowej. Nadrzędnym założeniem jest tutaj jednak ograniczenie do minimum spożycia węglowodanów i maksymalnie duże spożycie tłuszczy, aby utrzymać stan ketozy jak najdłużej. Podjadanie między posiłkami (czegoś innego niż np. plasterek sera żółtego czy śmietana 36%) wyklucza więc całkiem sens pozostawania na tej diecie.

Dieta keto jest popularna wśród osób szukających skutecznego sposobu na redukcję masy ciała. W jej menu ilość węglowodanów jest znikoma- nie znajdziemy klasycznego makaronu, chleba, kaszy czy ziemniaków. Posiłki komponowane zgodnie z założeniami diety ketogenicznej zawierają tłuste mięso i jego przetwory, ryby, owoce morza, jaja, tłusty nabiał, warzywa, orzechy i tłuszcze w każdej możliwej formie – od masła, przez olej kokosowy na wysokiej jakości oliwach i olejach kończąc.

Gotowy plan żywieniowy diety ketogenicznej od FitLab to 4 posiłki dziennie, zbilansowane tak, aby łączna wartość węglowodanów nie przekroczyła 10% zapotrzebowania energetycznego.

Wybierając naszą propozycję keto-diet należy pamiętać, że nie jest ona przeznaczona dla osób z chorobami nerek, wątroby oraz trzustki. W trakcie jej stosowania warto kontrolować swój lipidogram oraz wspomagać trawienie i odkwaszanie organizmu dzięki codziennej porcji wody z cytryną. Warto także ciągle badać poziom ciał ketonowych w organizmie za pomocą pasków ketonowych dostępnych w aptece, które pozwolą nam stwierdzić, czy jesteśmy już w stanie ketozy, czy ich stężenie jest w naszym organizmie jeszcze za małe.

Tydzień 02.08 – 08.08

Poniedziałek:

Omlet z kurkami, kurczakiem, pomidorami, pieczywem keto i sosem tymiankowym

Muffinki z jagodami z ricottą

Roladki z indyka z kaparami, papryką w sosie śmietanowym i surówką z kapusty

Sałatka z jajkiem, tuńczykiem, selerem naciowym, rzodkiewką i sosem winegret

Wtorek:

Keto kotlety z tuńczyka z sałatką warzywną i majonezem keto

Faszerowane papryczki pardon fetą z oliwą

Kurczak w sosie limonkowo-tymiankowym z frytkami z kalarepy

Keto pizza z pieczarkami, suszonymi pomidorami, kurczakiem i ketchupem z cukinii

Środa:

Twarożek z gomasio, łososiem i warzywami i keto bułkami

Kakaowe mascarpone ze śmietanką, malinami i migdałami

Polędwiczki wieprzowe z duszonymi porami i fasolką szparagową z pesto bazyliowym

Laksa z dorszem i papryką

Czwartek:

Pesto szpinakowe z szynką z indyka z warzywami i pieczywem keto

Keto sernik

Pulpeciki wieprzowo-wołowe po koreańsku z sezamem, keto ryżem z dymką i surówką z kapusty

Roladki z indyka w boczku w sosie śmietanowo-szpinakowym z gorgonzolą i płatkami migdałów

Piątek:

Pieczone jajka z wołowiną, pieczarkami i keto majonezem

Keto muffinki z suszonymi pomidorami, porem, szynką, serem feta i sosem śmietanowym

Łosoś z makaronem keto, warzywami i kalafiorem romanesco

Sałatka z grillowanym kurczakiem, warzywami, serem camembert i dressingiem cytrynowym

Sobota:

Frankfurterki z jajkiem poszetowym, pieczarkami, pomidorkami i keto pieczywem

Keto deser chia z malinami i płatkami migdałów

Pad thai z kurczakiem, warzywami i keto ryżem

Cukinia faszerowana tuńczykiem z mozzarellą, szparagami i sosem tymiankowym

Niedziela:

Tapenada oliwkowa ze słonecznikiem, warzywami, wędliną i pieczywem keto

Sałatka z krewetkami, oliwkami, suszonymi pomidorami i mozzarellą

Spaghetti aglio olio z indykiem i parmezanem

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem, fetą i sosem ziołowym

W tej diecie mogą występować następujące alergeny:

seler,
jaja,
ryby,
orzeszki ziemne (arachidowe),
soja,
mleko,
orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,
gorczyca,
musztarda,
nasiona sezamu,
łubin,
skorupiaki,
dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych).

Każda dieta eliminacyjna niesie ze sobą ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. Aby do nich nie doprowadzić należy prawidłowo ocenić swój stan zdrowia i zapoznać się z poniższymi uwagami.

Przeciwskazania
Dieta ketogeniczna jest nie jest zalecana dla osób, u których stwierdzono problemy w funkcjonowaniu wątroby, nerek, trzustki. Schorzenia wykluczające stosowanie diety keto to również cukrzyca, zaburzenia metaboliczne, porfiria, hipoglikemia, a także ciąża i okres karmienia.

Zagrożenia

Dieta bogatotłuszczowa może prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu- warto kontrolować lipidogram. Nietolerancja diety keto może doprowadzić do dolegliwości ze strony układu trawienia takich jak: zaparcia, wymioty, bóle brzucha. Do niepożądanych skutków diety zalicza się również odwodnienie, zmęczenie, i brak koncentracji. Przy dłuższym okresie jej stosowania (od kilku do kilkunastu miesięcy) przy jednoczesnym braku odpowiedniej suplementacji może wystąpić kamica moczanowa, która zaniedbana w ekstremalnych przypadkach doprowadzić może nawet do dny moczanowej. Lekarze ostrzegają, że dieta ta może również zaburzyć gospodarkę hormonalną.

Profilaktyka i suplementacja

Ze względu na ograniczone spożycie warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych w diecie keto warto pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Wskazane jest uzupełnianie:

witamin z grupy B,
witaminy C,
potasu,
sodu (nawet w formie wód wysokozmineralizowanych),
błonnika.

Warto również dodać do swojej diety preparaty zawierające kwasy omega-3, w celu uzyskania korzystnego stosunku do kwasów omega-6 (tych nam w diecie nie zabraknie).

Nieodłącznym elementem diety keto powinno być także wspomaganie trawienia i odkwaszanie organizmu za pomocą codziennej podaży płynów;

rano, na czczo szklanki gorącej wody z całą cytryną (warunek konieczny!)
w ciągu dnia około 3-4 litrów wysokozmineralizowanej wody mineralnej (j.w.)

Keto-flu, czyli przejście w stan ketozy

Po kilku pierwszych dniach bez węglowodanów nasz organizm stanie się ospały, pozbawiony energii, a my zaczniemy odczuwać bóle głowy i mięśni. U wielu osób występuje tzw. grypa ketonowa, która pojawia się zazwyczaj w momencie pierwszego przejścia w stan ketozy – zdezorietnowany i pozbawiony energii organizm zaczyna bronić się i wytwarzać ciała ketonowe, co przez nas samych odbierane jest jak objawy przeziębienia/ grypy. Ten stan nie trwa jednak długo – od kilku godzin do maksymalnie 2 dni. Jeśli w tym czasie nie odstawimy diety, a będziemy dalej podążać za jej wytycznymi, to prawdopodobnie już po jej przejściu nasz organizm będzie znajdował się w stanie ketozy, a więc zacznie pozyskiwać energię z tłuszczy przez brak dostępu do węglowodanów.

Bieżące badanie stanu ciał ketonowych w organizmie

Aby badać poziom ciał ketonowych w organizmie należy zaopatrzyć się w paski ketonowe, dostępne w każdej aptece bez recepty. Działają one analogicznie do testów ciążowych – z tą różnicą, że pokazują za pomocą różnych odcieni i barw poziom stężenia ciał ketonowych w organizmie. Poziom wykrytych ciał ketonowych w moczu podzielono na trzy kategorie: niski (poniżej 19 mg/dl), średni (od 20 do 40 mg/dl) oraz wysoki (powyżej 40 mg/dl). Śladowe lub niewielkie ilości ciał ketonowych w moczu, przy braku innych, dodatkowych objawów, wskazują, że jeszcze nie weszliśmy w ketozę. Poziom średni i wysoki pokazują, że nasz organizm już się przestawił. Zalecamy stałe kontrolowanie tego poziomu na samym początku diety, a potem równomiernie co 2-3 dni, aby mieć świadomość, w którym momencie diety jesteśmy.

Wspomaganie ketozy

Dieta keto jest dietą typu wszystko, albo nic. Jedzenie tłustych potraw pozbawionych węglowodanów ma przełączyć nasz organizm w tryb ciągłego pozyskiwania energii z tłuszczu. Aby ten warunek mógł być spełniony należy przede wszystkim trzymać się wyznaczonego jadłospisu, a nawet jeśli ma się ochotę podjadać, to nadal powinny być to rzeczy tłuste, ale pozbawione węglowodanów (burger bez bułki, pizza na spodzie z sera żółtego lub deser w postaci bitej śmietany na erytrolu z malinami). Dzięki temu nawet przekraczanie dziennego bilanasu kalorycznego powinno pozwolić na ciągłe tracenie na wadze.

Jeśli chcemy wspomagać utrzymywanie wysokiego stężenia ciał ketonowych w krótkim okresie (od 2 do 4 tygodni) możemy suplementować dostępne na rynku wspomagacze. Jednym z najlepszych przyjaciół keto są:

oleje MCT – średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (z ang. medium chain triglycerides). Tłuszcze MCT wyróżniają się unikalnym procesem ich trawienia i wchłaniania. Są wchłaniane bezpośrednio z komórek nabłonka jelitowego, a następnie transportowane żyłą wrotną prosto do wątroby. Trawienie tłuszczów MCT nie wymaga obecności lipazy i żółci, dlatego cały proces przebiega szybciej, a energia z nich dostarczana jest uwalniana regularnie w tej samej ilości bez skoków jak w przypadku innych tłuszczy. Należy jednak pamiętać, że adaptacja spożycia MCT powinna przechodzić stopniowo od maksymalnie 5ml do 15 pod koniec okresu suplementacji. Spożyciu MCT mogą towarzyszyć dolegliwości jelitowe, które sygnalizują, że należy zmniejszyć dawkę do takiej, w której one nie występowały.
na rynku dostępne są także różne stacki ketonowe, czyli mieszanki substancji wspomagających ketozę (np. białko wołowe) w połączeniu z miksem witamin i minerałów, jak również ketonami egzogennymi, wprowadzanymi do organizmu z zewnątrz. Wybór odpowiedniego suplementu pozostawiamy jednak Twojej indywidualnej ocenie.

Wytrącenie ze stanu ketozy

Każde spożycie węglowodanów wybija nas ze stanu ketozy. Szczególnym wrogiem tej diety jest alkohol, którego nawet niewielkie ilości skutecznie obniżą poziom ciał ketonowych w organizmie. To samo ze słodyczami, pieczywem czy ziemniakami i ryżem. Wystarczy sprawdzić to przy pomocy pasków ketonowych przed i na około 4 godziny po spożyciu produktów węglowodanowych, by zobaczyć o ile zmniejsza się ich stężenie w organizmie, jeśli nie potrzebuje on już pozyskiwać energii z tłuszczy. Aby zaobserwować duże zmiany w swoim organizmie zalecamy pozostawanie na tej diecie przez minimum miesiąc, potem już tylko w naszej gestii pozostaje zdecydować czy efekty są na tyle zadowalające, że możemy dalej zachować wstrzemięźliwość w kwestii odstawienia niektórych ulubionych produktów 😉

Nie dajmy się też zwariować – jeśli raz na kilka tygodni zdarzy nam się jakiś incydent, a my w kolejnych dniach nadal będziemy stosować wszystkie reguły tej diety, to szybko wrócimy do stanu ketozy, gdyż stężenie ciał ketonowych będzie nadal duże, a nasz organizm już potrafi przełączać się w ten nowy tryb.

Wyjście z ketozy

Najlepszym pomysłem na wyjście z ketozy jest włączanie do naszej diety stopniowo, przez okres od 1 do 2 tygodni kolejnych posiłków z węglowodanami. Dobrym pomysłem jest np. dokładanie jednego posiłku węglowodanowego na dzień przez pierwszy tydzień, a następnie 2-3 i zastępowanie nimi tłustych potraw. Dzięki temu nasz organizm powoli będzie pozbywał się ketonów z organizmu, a my sami nie doświadczymy negatywnych efektów nagłego odstawienia – nasze hormony nie będą zdezorientowane. Następnie zalecamy przejście na kilka tygodni na diety typu Wege, Vegan, dietę Adele, DASH lub z niskim indeksem glikemicznym, aby pomóc naszemu wrócić do stabilnego trybu trawienia węglowodanów oraz nie przytłoczyć go ich ilością. Równie dobrym pomysłem będzie zastosowanie kilku dni detoksu sokowego, który pomoże oczyścić organizm z toksyn i nadmiaru tłuszczu.

Dzień próbny

1800 kcal	2000 kcal	2500 kcal	3000 kcal
52	54	58	62

Cennik standardowy

1800 kcal	2000 kcal	2500 kcal	3000 kcal
74	77	83	89

Zamów

Dieta KETOgeniczna

czyli jedz tłusto i chudnij!

Dzień jedzenia z FitLab catering – Dieta KETOgeniczna 2000 kcal

Lipiec 26, 2021

Dieta ketogeniczna w swoim założeniu wywraca do góry nogami proporcje tłuszczy i węglowodanów znane… Czytaj dalej

#CodziennośćFitLab #Przepisy

Klienci o FitLab Catering:

Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!

Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki! Korzystałam juz z oferty kilku firm cateringowych ale jak narazie FITLAB jest moim #1 !
polecam❤?

Z cateringu FitLab korzystam od dłuższego czasu i z całym sumieniem polecam każdemu, komu zależy na pysznych, niemonotonnych i świeżych posiłkach. W FitLabie jestem fanką słodkich potraw, deserów, a w szczególności ciast :) Kontakt z firmą na najwyższym poziomie. Cenię sobie fakt, że osoby decyzyjne słuchają sugestii (wprowadzono termiczne torby, a także opisy drukowane dań: alergeny + info o tym, czy dany posiłek spożywamy na ciepło czy zimno), a sympatyczna pani dietetyk służy rzeczową poradą. Wiem, że trwają prace aby catering dostarczany był także na niedzielę, a skład posiłków był widoczny dla odbiorcy. Warto wypróbować i zostać na dłużej ;)

Bardzo smaczne dania, polecam :)

Detox sokowy pyszne soki, świeże, dostawa zabezpieczona przed upalami , naprawde polecam. teraz myślę ktora wybrać jako kolejną ❤ polecam wszystkim

Polecam FitLab, to moj pierwszy catering i narazie nim pozostanie! Zdrowe, urozmaicone posiłki, zawsze na czas ?

Jestem mile zaskoczona. Zawsze świeże, różnorodne i pyszne posiłki. Oby tak dalej :)

Polecam! Zdrowo, pysznie i na czas! Do tego miła obsługa i profesjonalne doradztwo ?

Chyba najlepszy catering z którego korzystałem w Krakowie

Dzisiejsze ciasto cytrynowe ? przepyszne, poezja :D

Rozczulił mnie dzisiaj zakwas na żurek bezglutenowy❤ dziękuję!

Jeden ze smaczniejszych cateringów. Korzystam z pudełek 4 rok, to jest 6 firma i jednoznacznie stwierdzę, ze jedna z najlepszych w smaku. Jedzenie jest świeże i dobrze doprawione, ładnie podane, kreatywne menu, punktualne dostawy. Obsługa telefoniczna jest miła i uprzejma. Namiar na Fitlab dostałam z polecenia znajomej i to był strzał w dziesiątkę. Polecam bo jest pysznie❤️

Menu smaczne, zdrowe i niebanalne ! Moc przypraw, sprawia, że posiłki się nie nudzą i zaskakują smakiem. Zawsze świeże i na czas ! Polecam wszystkim, którzy dopiero zaczynaja przygodę z cateringiem dietetycznym jak i tym, którzy szukają zmian !!! Mniam ❤️

Świetny catering! Zdecydowałam się na tę formę „żywienia” z konieczności (pobyt z córką w szpitalu), ale dawno nie jadłam tak dobrze! Posiłki są mega smaczne, świeże, zróżnicowane - nie pamietam bym kiedykolwiek jadła tyle warzyw ;) dzięki Wam zapałałam miłością do soczewicy, wszelkiego rodzaju kasz i nie tylko! ❤️ Jeśli na dłuższą metę można jeszcze gubić zbędne kilogramy to jestem absolutnie na TAK - poproszę na stałe ;)
P.S. Oprócz zawartości torby śmiało mogę pochwalić całą otoczkę - mega miła obsługa klienta już od początku zamówienia (kontaktowałam się telefonicznie), torba pod drzwiami zawsze na czas, zero pomyłek, wszystko bardzo estetycznie i apetycznie zapakowane. Jestem oczarowana!

Bardzo smaczne jedzenie, jem od roku i dalej jest super!
Myślę, że zostanę na takim modelu żywienia do końca życia, świetnie się czuję! Dziękuję FitLab

Gorąco polecam!
Zazwyczaj nie korzystam z takich usług, bo sama uwielbiam gotować.
Kilka lat temu skorzystałam z ich usług podczas wyjazdu służbowego w Krakowie (mieszkałam poza Polską). Teraz znów na miesiąc zamówiłam, gdyż obecnie nie mam warunków do gotowania..... i zastanawiam się, czy nie przedłużyć!! Niesamowita oszczędność czasu, posiłki z wysokiej jakości składników, super smaczne, a co dla mnie bardzo ważne- trafiają się też \'fit słodyczowe\' przekąski!! Dyniowy sernik czy czekoladowe ciasto bezglutenowe- pycha!!!
Polecam tym, którzy cenią dobry smak oraz lubią słodycze :)

Na uznanie zasługuje przede wszystkim obsługa - 10/10. Bardzo miła, profesjonalna i elastyczna względem oczekiwań klientów. Dania smaczne, zróżnicowane, świetnie zapakowane (nic się nie wylewa, składniki nie mieszają się - za to również bardzo duży plus).

W końcu znaleźliśmy katering, w którym jedzenie naprawdę nam smakuje! Do tego przemiła i bardzo profesjonalna Pani dietetyk, która z anielską cierpliwością dobrala dietę dla meza - klienta bardzo wymagającego. Serdecznie polecam!

Zdecydowanie polecam. Profesjonalne podejście do klienta, fachowa pomoc w kwestii dobrania odpowiedniej diety, pyszne posiłki. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z FitLab ?

Jak najbardziej polecam. Kontakt swietny oraz jedzenie przepyszne :)

Po miesiącu ,,zdrady” z innym kateringiem, wracam do FitLab. Chciałam sprawdzić jakie jedzenie oferuja inne firmy ale mam teraz pewność ze FitLab ma faktycznie zawsze świeże i dobre jakościowo składniki. Juz nie bede eksperymentować ?

Najlepszy catering w Krakowie!

Korzytsam od kilku tygodni - zamówienia są zawsze dostarczone terminowo, dobrze zapakowane, a co najważniejsze ze świetnych produktów i bardzo smaczne. Jestem bardzo zadowolony i z przyjemnością będę nadal zamawiał jedzenie od FitLab

To najsmaczniejszy catering, z jakiego miałam przyjemność korzystać :) Konsultacje i kontakt na co dzień - na piątkę z plusem. Wszyscy bliscy zachęceni do spróbowania są tak samo zadowoleni. Czego chcieć więcej? :) Polecam!

Zawsze świeże dania z wysokiej jakości produktów, urozmaicone i dostarczone na czas - rewelacja! Pomaga schudnąć, ale przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe, zainspirować się, bo zdrowe jedzenie nie jest nudne ani trudne :) Dziekuję po raz kolejny za pomoc, gdy zboczyłam z dobrej drogi odżywiania :)

Pyszne, zdrowe, kolorowe, zawsze świeże i na czas gotowe.
Polecam - palce lizać ?

Najlepszy catering z jakiego korzystałam do tej pory, jestem pod wrażeniem i tak trzymajcie ?jakość jeszcze raz jakość !

Soki rewelacja! Polecam <3 :)

Pyszne, świeże posiłki. Zdecydowanie do polecenia

Jedzenie zarówno smakowo jak i jakościowo na wysokim poziomie. Obsługa oraz komunikacja również bez zarzutów. Polecam!

Fit Lab jest bardzo profesjonalną firmą, jedzenie smaczne różnorodne, z dużą zawartością owoców i warzyw co wg mnie jest ważne Polecam:)

Polecam, smacznie, różnorodnie, niezawodnie i co najbardziej cieszy przy diecie 1500 kcal widać efekty - spadek wagi ciała

Po prawie roku z FitLab Catering przyszedł czas na opinie (roku ,który jest dopiero początkiem;-) ) Chciałbym podziękować przede wszystkim za zaangażowanie w obsługę klienta bo jest ona na 5+. Zawsze można zadzwonić i otrzymać fachową poradę, wsparcie żywieniowe oraz zalecenia. Szczególne podziękowania dla Katarzyny. FitLab Catering to niewątpliwie dieta premium. Zróżnicowanie posiłków i zawsze dobrze zbilansowany skład oraz co ważne --> smak! Czapki z głów dla całej kuchni za ich starania, za codzienny wkład w to by posiłki były zdrowe, świeże i z najlepszych produktów. Trzymajcie nadal poziom, bo to co robicie to jest meeega duże! Dzięki Wam wiele osób może żyć zdrowo i mieć więcej czasu na swoje ZDROWE życie.

Bardzo dobre jedzonko, wspaniałe dobrane składniki - z checia pokradam mężowi :)

Dwa tygodnie z FitLab... takie sobie. Kurier zawsze był na czas, niczego nie zabrakło, nikt nic nie pomylił. Posiłki zróżnicowane, wszystkie składniki odżywcze obcene. Czego chcieć jeszcze?
Na przykład smaku. Jedzenie, to przede wszystkim przyjemność, nawet, a może przede wszystkim, kiedy decydujemy się na dietę. FitLab potrafi ugotować pyszności z fasoli i soczewicy. Ich pasta z pieczonej dyni jest boska! Reszta bez fajerwerków, poprawna i tyle. I tylko dzięki temu aż trzy gwiazdki.
Ale są też... zupy. Codziennie. Ten, kto je gotuje jest całkowicie pozbawiony kubków smakowych. Najlepsze były bez smaku. Po prostu słona breja. Najgorsze lądowały w zlewie po pierwszej łyżce, a było tego trochę. Brrrrrrrr, zdecydowanie nie.

Świetnie zdrowo i pysznie ��

Najlepsi z najlepszych

Nie ma lepszego żywienia... Po prostu kocham FitLab ��

Pyszne, urozmaicone, a do tego zbilansowane posiłki, samemu ciężko się zebrać do takiego świetnego gotowania ! Świetnie trafiacie w gusta smakowe <3
POLECAM KAŻDEMU !

Uwielbiam Wasze slodkie sniadania !
Dzisiejsza salatka z wolowina rowniez byla rewelacyjna � zawsze swieze i dobrej jakosci skladniki, przepyszne sosy . Po przerobieniu wielu diet pudelkowych moge smialo stwierdzic ze Fit lab to jedyny sluszny wybor :)

Le meilleur catering diététique de Cracovie , j ai essayé une dizaine de catering différents !! A essayé absolument , vous allé pas regretté !!

Przepyszne posiłki. Lider smaku na krakowskim rynku. Polecam.

Bardzo smaczne, urozmaicone i świetnie doprawione posiłki. Wygląd potraw również doskonały. Jestem zadowolona z usług FitLab. Będę korzystać na pewno.

PKJ -> Profesjonalizm, Klasa, Jakość !

Polecam, próbowałam innego cateringu i nie ma porównania. Smacznie, świeżo, różnorodnie... ciężko będzie zrezygnować :)

najsmaczniejszy w Krakowie, dania bardzo ładnie skomponowane :)

Najlepszy catering w Krakowie! Wszystko świeże, bardzo smaczne i idealnie doprawione. A ich pomysłowość chyba nie zna granic! Gorąco polecam.

Fit Lab to naprawdę godna polecenia firma- bardzo rzetelna, sprawna, do tego posiłki są niebywałe - już dłuższy czas zamawiam i jestem zachwycona różnorodnością i bogactwem smakowym posiłków :) jestem pełna podziwu dla Państwa wyobraźni i talentów kulinarnych :)

Jedzenie rożnorodne, świeże , smaczne , zawsze dostarczone na czas . Polecam:)

Pyszne jedzonko. Wszystko bez wyjątku smakowite,lekkie,zdrowe. Love it <3

O matko, ale to dobre! :)

Jedzenie jest po prostu palce lizać !!! Niesamowite połączenia smakowe i solidne porcje jak na 1200 kcal. Dodam jeszcze, że obsługa jest przemiła, co jest naprawdę rzadkością (doświadczenie z wielu innych kateringów dietetycznych). Polecam wszystkim i sama FitLaba za nic w świecie nie zamienię.

Jedzenie jest świetne i widać, że ktoś kto je przygotowuje ma duże pojęcie o gotowaniu.

Stosuję FitLab od tygodnia i cieszę się, że zdecydowałam się na was. Z opinii znajomych wiem, że nie wszędzie tak to wygląda. Jedzenie jest pyszne, zróżnicowane i przede wszystkim sycące (nawet przy 1200 kcal). Mam też poczucie, że jest rzeczywiście odpowiednio zbilansowane, nie zawiera sztucznych czy gotowych produktów. Dostawa zawsze na czas. Jednym słowem gorąco polecam!

Najlepszy catering jaki miałam okazję testować(a trochę juz tego przerobiłam). Pyszne jedzenie, wszystko świerze i ładnie podane (aż szkoda było jeść!). Dodatkowo na uwagę zasługuję zaangazowanie Właścicielek które idą klietowi na ręke (dziewczyny tak trzymać) i odbierają telefony nawet w weekend oraz Pan kurier który zawsze był punktualny!

Miałam okazje uczestniczyć w szkoleniu, na którym Państwa firma zapewniała jedzonko. Sałatka lunchowa, pudding i deserek były znakomite, pyszne lekkie. Fantastyczne połaczenie smakowe i balans smaków. Dla mnie rewelacja!

Best !!!

Dieta jest przepyszna -dzięki Fitlab !!!❤️

Zdecydowanie najbardziej wysublimowane smaki w każdym doręczonym posiłku. Zawsze świeże, wyszukane i pięknie poukładane w pojemnikach. Polecam!

Przepyszne jedzenie! Nie spodziewałam się, że codzienny catering może być tak smaczny i tak różnorodny. Genialne azjatyckie smaki (dzisiejsza zupa tajska najlepsza jaką jadłam kiedykolwiek), fajne śniadania (dużo owsianek i nabiału), a przede wszystkim wszystko świeże! Tak trzymać!!

Najlepszą recenzją jest moja waga
30 dni ćwiczeń - 1 stracony kilogram
25 dni ćwiczeń + dieta wyliczona i przygotowana przez (fantastyczne swoją drogą) dziewczyny - 7 kilogramów mniej.
Dostawy zawsze o czasie, świetny kontakt w trakcie diety.
Mimo efektów wagowych to i tak nie jest największy plus kontaktów z FitLab. Czas który oszczędzam na gotowaniu, zakupach, liczeniu kalorii jest bezcenny. Samopoczucie przy zbilansowanym i dobrze rozłożonym w czasie jedzeniu również jest super.
Polecam!

Pyszne, urozmaicone, świeże, oryginalne posiłki - czysta przyjemność bycia na diecie:)BRAWO FitLab:)

Najsmaczniejszy catering w Krakowie + dodatkowe punkty za wspaniałą , profesjonalną obsługę i indywidualne podejście do klienta. Super! Polecam!

najpyszniejszy catering w Krakowie

super świeże i smaczne potrawy! estetycznie i dobrze zapakowane! wygodna dostawa, można wybrać godzinę między 6 a 10 rano. Polecam!!!

Zdrowe, pyszne, oryginalne dania, coś wspaniałego!

Zawsze punktualnie, świeże ,urozmaicon i bardzo smakowite ,trzymajcie tak dalej!!!!!

Rewelacja! Przez chwilę próbowałam z ciekawości inny catering, ale była to kompletna porażka. Naprawdę warto jeść w fitLab, jedzenie jest po prostu pyszne, człowiek nawet nie czuje, że jest na jakiejś diecie. Jeszcze raz - BOMBA!

Zdrowe, pyszne jedzenie. Polecam wszystkim!

Jedzenie naprawde bardzo pyszne, smaczne i zdrowe, tylko szkoda ze nie zadbali o utrzymanie klienta, brak elastycznosci.

Zdrowo, smacznie do tego pełen profesjonalizm! :)

jest pysznie! Polecam z pełną odpowiedzialnością

Fantastyczna sprawa! Gorąco polecam!

polecam jem 2 miesiąc I jest pysznie oby tak dalej

Szczerze polecam! Świetna jakość produktów, wszystko świeże, zdrowe i pyszne! Tak trzymać :)

Świetna jakość produktów, profesjonalna kompozycja smaków i potrzeb dietetycznych, mysle ze sportowiec amator jak i profesjonalista w pełni zaspokoją swoje wymagania! Polecam!

Bardzo profesjonalne podejscie do klienta, fantastyczne, pomysłowe i zróżnicowane menu,
Naprawdę bardzo polecam.

Polecam najbardziej wymagającym :)
Jedzenie bardzo dobrej jakości, wszystko świeże i smaczne!
Kto nie próbował, niech tylko rzuci okiem... sam wygląd zachęca :)
Mam tę przyjemność jeść codziennie posiłki FitLab i jestem bardzo zadowolona :), a wybredna ze mnie bestia :)