Dieta na jelito drażliwe - pyszne przepisy bez produktów FODMAP, które pomogą Ci kontrolować dolegliwości
Świeże owoce i warzywa - idealne składniki dla diety FODMAP
Diety low FODMAP w diecie pudełkowej - pyszne i łatwe w przygotowaniu posiłki bez produktów FODMAP
Dieta na IBS - jakie produkty wybrać, aby zmniejszyć objawy? Odkryj pyszne i zdrowe opcje dla osób z wrażliwym jelitem

Nowość

1200 - 2500 kcal

Dieta FODMAP / Low-Fodmap

Od 79zł 55zł

Dieta FODMAP to obecnie najlepsza znana nauce opcja dla osób, które potrzebują szczególnego wsparcia przy zespole jelita drażliwego (IBS), zespole rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), ale także dla wszystkich, których dotykają nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego po spożyciu określonej grupy produktów. Dzięki wykluczeniu z diety produktów bogatych w fodmap, a jednocześnie dostarczając organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych realnie wpływamy na polepszenie pracy przewodu pokarmowego i złagodzenie dokuczliwych objawów ze strony nadwrażliwych jelit. Czytaj więcej

Zamów

Nie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?

Kalkulator

Właściwości diety FODMAP

Kolorowe, zdrowe posiłki z diety pudełkowej FODMAP - bezpieczne dla osób z nietolerancją pokarmową.
Opis Menu na ten tydzień Alergeny Cennik

Rozkład makroskładników w diecie FODMAP:

białko 20-25%, tłuszcze 30-35%, węglowodany 45-50%.

Dieta Low FODMAP to program żywieniowy zakładający ograniczenie w diecie pokarmów zawierających słabo wchłanialne, za to silnie fermentujące krótkołańcuchowe węglowodany. W języku angielskim grupa tych związków określana jest jako: Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides and Polyols. 

Do produktów FODMAP należą:

  • fruktoza – obecna w miodzie, syropie z agawy, owocach świeżych i suszonych, syropie glukozowo- fruktozowym i w produktach, które go zawierają
  • laktoza – mleczny cukier, występuje w nabiale 
  • fruktany – polimery fruktozy obecne w zbożach (np. pszenicy, życie), czosnku, cebuli, czy szparagach
  • galaktany – polimery galaktozy występujące głównie w nasionach roślin strączkowych
  • poliole – tzw. alkohole cukrowe będące substancjami słodzącymi (ksylitol, erytrol, czy sorbitol).

Związkom zaliczanym do grupy FODMAP przypisuje się nadmierne absorbowanie wody w jelicie cienkim, które powodujące bóle brzucha i uczucie przelewania. W jelicie grubym natomiast zwiększają produkcję wzdęciogennych gazów nasilając przykre dolegliwości u osób cierpiących na IBS. 

Komponując posiłki z wykluczeniem produktów bogatych w fodmap minimalizujemy ryzyko wystąpienia dolegliwości brzusznych. W naszej diecie Low FODMAP ograniczamy produkty będące źródłem laktozy i glutenu, nasiona roślin strączkowych, niektóre warzywa (w tym cebula i czosnek) i owoce. Pomimo licznych wykluczeń skomponowaliśmy urozmaiconą i prawidłowo zbilansowaną dietę, która ma za zadanie wyciszyć twoje jelita i przywrócić przyjemność z jedzenia.

Tydzień 05.06 – 11.06

Poniedziałek:

No1 Jogurtowa sałatka z ziemniakami, kurczakiem i selerem naciowym z pieczywem bezglutenowym

No2 Fit muffinki z jagodami i twarożkiem waniliowym

No3 Kotleciki z indyka z kaparami z sosem musztardowym, komosą ryżową i surówką z marchewki

No4 Smoothie z bananem, pomarańczą, natką pietruszki

No5 Pasta z bakłażana i marchewki z bezglutenowymi nachosami i pomidorową salsą

Wtorek:

No1 Jaglanka chałwowa z owocami i orzechami laskowymi 

No2 Pizza na gryczanym spodzie z papryką i indykiem z ketchupem z cukinii

No3 Kurczak w sosie limonkowo-tymiankowym z puree ziemniaczano-selerowym i fasolką szparagową z pesto

No4 Koktajl truskawka, seler naciowy, szpinak i orzechy 

No5 Sałatka z serkiem bez laktozy, komosą, pomidorkami,  cukinią, bakłażanem, ogórkiem i szpinakiem

Środa:

No1 Twarożek bez laktozy z gomasio, warzywami i pieczywem bezglutenowym

No2 Sałatka z kaszą gryczaną, warzywami, oliwkami, parmezanem, orzechami i dressingiem musztardowym

No3 Makaron ryżowy z sezamem i dymką, tajski sos z pulpecikami drobiowymi

No4 Fit banoffe

No5 Szaszłyki z kurczakiem, warzywami, pieczarkami i dipem jogurtowo-miętowym

Czwartek:

No1 Zapiekana owsianka bezglutenowa z jogurtem jagodowym i owocami

No2 Spring Rolls’y z warzywami, tofu i dressingiem pomarańczowo-orzechowym

No3 Gnocchi z sosem bolognese i parmezanem

No4 Smoothie marchewkowo-bananowe

No5 Wytrawne racuchy z kurczakiem i warzywami z keczupem z cukinii

Piątek:

No1 Omlet z jarmużem i pomidorami, sos typu Ajvar i pieczywo bezglutenowe 

No2 Wytrawne muffinki z suszonymi pomidorami i sosem jogurtowo – ziołowym bez laktozy

No3 Łosoś w sosie koperkowym z kaszą jaglaną z papryką i marchewką baby na parze

No4 Zupa fasolkowa z kurczakiem, ziemniakami i koperkiem

No5 Risotto z cukinią, papryką, szpinakiem i gorgonzolą

Sobota:

No1 Pasta twarogowa ze szpinakiem z szynką, pieczywem bezglutenowym i warzywami

No2  Budda bowl z tempeh’em, komosą, jarmużem, fasolką szparagową, marchewką i sosem orzechowym

No3 Pad thai z kurczakiem, warzywami i makaronem ryżowym

No4 Gryczanka z żurawiną, orzechami i jogurtem waniliowym bez laktozy

No5 Podpłomyki a’la pizza z sosem pomidorowym, serem mozzarella i bazylią

Niedziela:

No1 Tapenada oliwkowa z warzywami, wędliną drobiową, słonecznikiem i chlebem bezglutenowym

No2 Granola pomarańczowa z jogurtem i owocami

No3 Spaghetti aglio olio z indykiem

No4 Zapiekane naleśniki ze szpinakiem, fetą i sosem ziołowym

No5 Curry z jarmużem, tofu i komosą ryżową

 

*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.

W tej diecie mogą występować następujące alergeny:

  • zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,
  • seler,
  • jaja,
  • ryby,
  • orzeszki ziemne (arachidowe),
  • soja,
  • mleko,
  • orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,
  • gorczyca,
  • musztarda,
  • nasiona sezamu,
  • łubin,
  • skorupiaki,
  • dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).

Dzień próbny

1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2000 kcal 2500 kcal
55 58 60 62 64

Cennik standardowy

1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2000 kcal 2500 kcal
79 83 86 88 92
Zamów

Klienci o FitLab Catering:

Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!

Ewa

Ewa

29 października 2021

Wszystko super. Dania smaczne . Zamawiam 2tydzien i są już dla mnie sycące :)

Marcin

Marcin

19 października 2021

już moje moje piąte zamówienie i w sumie 3 miesiąc z FitLabem. Najśmieszniejsze jest to, że pierwsze składałem tylko na 3dni z przekonaniem, że to moje ostatnie pudełka. Bardzo cenie sobie smaczne i zdrowe jedzenie i długo byłem sceptyczny. Przygodę z pudełkami zacząłem z konieczności - remont i brak własnej kuchni. Przeszedłem przez ten czas przez kilka z najbardziej polecanych cateringów między innymi Goodie Foodie, Targ i Pyszna Fabryka. Żaden z nich mi do końca nie pasował. Fitlab miał być ostanim strzałem na ostatnie dni bez kuchni. Zdecydowałem się przez recenzję osoby, która również przeszła przez kilka diet i napisała, że w FitLab wreszcie wszystko się zgadza. I rzeczywiście tak jest. Posiłki są z bardzo dobrych produktów (nie ma zapychania białym ryżem z sosem i makaronem z oliwą), zawsze bardzo smaczne, pomysłowe, nietuzinkowe, dieta jest świetnie zbilansowana pod względem składników makro i wystarczająco różnorodna. Dodatkowo wszystko świetnie opisane i aktualizowane na Dietly. Przez 3 miesiące niczego nie brakowało, żadne danie nie było nie świeże. O żadnym innym z wcześniejszych kateringów nie mogę powiedzieć większości z tych rzeczy. Najbliżej było chyba Goodie Foodie, które było droższe i smakowo miało więcej wpadek

Hanna

Hanna

17 października 2021

Bardzo dobre, swieze potrawy, ciekawe keto desery. napewno jeszcze zamowimy!

Jarosław

Jarosław

16 października 2021

Jestem od 2 miesięcy klientem FitLab - cóż mogę powiedzieć- smacznie,świeżo ,urozmaicone posiłki rzadko powtarzające się,efekt : -11kg w 2 m-ce. Ocena 5 gwiazdek. Polecam :)

Beata

Beata

15 października 2021

Catering mega pyszny!!! Jestem bardzo zadowolona! Próbowałam z różnych firm... dla mnie Fitlab , zasługuje na złoty medal wśród cateringów dietetycznych!

Agnieszka

Agnieszka

11 października 2021

Super, zawsze świeże, zawsze smacznie i zawsze na czas ☺️ polecam !

Monika

Monika

10 października 2021

Polecam z czystym sercem. Dostawy zawsze bez problemu, wszystko schludnie i ułożone. W ciągu kilku tygodni trafiły mi sie 3 posiłki, konkretnie zupki, ktore nie przypadły mi do gustu, wiec naprawde super. Przepyszne deserki. Moim faworytem były gryczanki czekoladowe i jaglanki. Sztos <3

Maria

Maria

7 października 2021

Jedzonko bardzo smaczne, tak że przedłużyłam zamówienie

Monika

Monika

30 września 2021

Korzystałam z wielu cateringów, ale FitLab jest zdecydowanie najlepszy. Polecam!

Joanna

Joanna

25 września 2021

Posiłki bardzo smaczne , zróżnicowane . Zawierają bardzo szeroki bukiet warzyw . Pierwszy raz korzystam z takiej formy żywienia i jestem bardzo miłe zaskoczona. Jedzenie Jest różnorodne i smaczne - jak domowe . Ale najważniejsze - zdrowe!!!!

Paweł

Paweł

22 września 2021

Catering mistrzostw świata! Wszystko pyszne, apetyczne i świeże! Polecam każdemu ❤

Beata

Beata

15 września 2021

Moje nowe odrycie Fitlab !!! Jestem pod wrażeniem! Wielkie brawa dla państwa! Krótko mówiąc, catering apetyczny i smaczny. Daje 10 na 5 ⭐❤

Luk 89

Luk 89

11 sierpnia 2021

Witam, zostawiam opinie chodź zdarza mi się to rzadko, ale takie firmy jak ta zasługują na pochwałę nie tylko jeżeli chodzi o posiłki ( naprawdę nie ma tu miejsca na nudę jeżeli chodzi o jedzenie ) ale także o całą obsługę klienta przed zakupem oraz w trakcie, bo ostatnio mam wrażenie że jeżeli do kogoś dzwonię to się czuje jakby rozmawiał ze mną za karę pytając o jego produkt który sprzedaje, tutaj byłem naprawdę miło zaskoczony rozmowa telefoniczna na wysokim poziomie wszystko dokładnie wytłumaczone że później nie miałem z niczym problemu. widać że firma dba o swoje dobre imię i mimo niefortunnej sytuacji która się nam przydarzyła podczas zamawiania przeze mnie cateringu zachowali się bardzo profesjonalnie. Dlatego Polecam każdemu ten catering a firmie życzę dalszych sukcesów.
Róbcie to co robicie bo robicie to dobrze !!!!

Daniel

Daniel

7 sierpnia 2021

Przygoda z cateringami rozpoczęta ponad miesiąc temu. Koncepcja była taka, aby wybrać kilkanaście znanych i mniej znanych firm i poszukać czegoś z czym będzie można zostać na dłużej. Testowaliśmy zarówno te tańsze jak i droższe, wnioski były różnorodne. Czasem wątpliwości wzbudzała kaloryka posiłków, innym razem smak pozostawiał wiele do życzenia. Zdarzały się również sytuacje, w których pomimo korzystania z cateringu premium jakość i estetyka posiłków przypominała raczej te z najniższego przedziału cenowego. Przechodząc natomiast do oceny Fitlab, jak na razie po chyba łącznie 8 dniach - REWELACJA. Jakość wspaniała, różnorodność zapewniona, kaloryka nie wzbudza podejrzeń, obsługa klienta na wysokim poziomie, dostawy OK. Jestem naprawdę zadowolony, trudno się czegoś czepnąć (a jestem czepliwy). Jeśli ktoś rozważa wybór Fitlab a inny catering z tego przedziału cenowego to polecam Fitlab. Właśnie, cena jest niestety dość wysoka, 77 zł dziennie… niemniej, po doświadczeniach z tańszymi cateringami wiem, ze lepiej dopłacić i mieć pewność. Podsumowując, polecam niezdecydowanym i wybrednym.
Ps. Ocena dotyczy diety wege i wegan, innych nie próbowałem.

Ola

Ola

29 lipca 2021

Jestesmy zadowoleni, dania sa smaczne i syte, mimo ze nie przepadam za zupami wasze sa świetne!

Ewa

Ewa

28 lipca 2021

Najwyższy poziom cateringu, czuję się jakbym każdego dnia jadała w dobrej restauracji. Uczta dla oczu i żołądka. Potrawy różnorodne, smaczne, świeże, piękne i.. każda ma w sobie to "coś", drobny detal, dodatek który wpływa na smak i wygląd. Do tego dobrze zbilansowane składniki co jest bardzo istotne w przypadku diety z niskim IG. Polecam!!

Klaudia

Klaudia

9 czerwca 2021

Od niedawna jestem wegetarianką,myślałam, że będzie nudno i monotonnie, a tu takie miłe zaskoczenie, ostatnie kotleciki z soczewicy i buraka, mniam, nawet mój tata miłośnik mięsa był pod wrażeniem. Czekam na dalsze kulinarne niespodzianki.

Filip

Filip

9 czerwca 2021

Korzystam z cateringu od tygodnia, dieta Activ 3000, wszystko smacznie i syto jak przystało na dietę, mam nadzieję,że ten wysoki poziom zostanie utrzymany bo zamierzam zostać z nimi dłużej.

Ewelina

Ewelina

20 stycznia 2021

Polecam. Pyszne urozmaicone posiłki, bardzo dobrze doprawione, zawsze świeże. Najlepsi w Krakowie .

Paulina

Paulina

13 sierpnia 2020

Bardzo smaczne, urozmaicone posiłki! Korzystałam juz z oferty kilku firm cateringowych ale jak narazie FITLAB jest moim #1 !
polecam❤🍰

Fl 08.21 Wizerunkowa V1 01 Retouch2

Potrzebujesz pomocy?

Dzięki odpowiedniej diecie możesz cieszyć się zdrowiem i doskonałą sylwetką. Dlatego przygotowujemy dla Ciebie catering dietetyczny i detox sokowy z dostawą do domu. W każdej chwili możesz skontaktować się z Iwoną i Justyną - naszymi dietetyczkami, które z chęcią pomogą Ci w zamówieniu i postarają się odpowiedzieć na wszystkie pytania.

735 998 448

Poznaj również