wrzesień 28, 2021
Dieta DASH od lat uznawana jest za jeden z najzdrowszych programów żywieniowych. Została opracowana… Czytaj dalejDieta DASH
Od 48,00zł
Dieta DASH uznawana jest na świecie za jeden z najzdrowszych planów żywieniowych, gdyż opiera się o zrównoważony rozkład makroskładników i minerałów oraz zakłada niewiele wykluczeń. Bogata jest w owoce, warzywa i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, a także pełne ziarna, orzechy, rośliny strączkowe oraz chude mięso: ryby i drób. Dieta ta rekomendowana jest (również przez NFZ) jako najlepszy sposób na radzenie sobie z zespołem nadciśnienia tętniczego, ale także dla wszystkich, którzy chcą po prostu zdrowo się odżywiać. Czytaj więcej
ZamówNie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?
KalkulatorWłaściwości diety DASH

Rozkład makroskładników w diecie DASH:
białko: 20-25%, tłuszcze 30-35% i węglowodany 40-45%.
Głównymi wykluczeniami diety DASH jest ograniczenie spożycia cukrów, soli oraz czerwonego mięsa, jak również produktów wysokotłuszczowych (w tym także mlecznych).
Spożywanie dobrych jakościowo ryb oraz chudego mięsa wykazuje korzystny wpływ na układ krążenia, obniża także poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i korzystnie wpływa na układ krążenia. Właśnie dlatego dieta pudełkowa DASH może skutecznie pomóc w redukcji zespołu nadciśnienia tętniczego.
Wybór tego pakietu może dać efekty nie tylko tym, którzy muszą wybrać taką dietę z uwagi na swoje ograniczenia zdrowotne, ale także wszystkim tym, którzy szukają świetnego zestawu posiłków z cateringu dietetycznego, który codziennie będzie dostarczał satysfakcję z każdego posiłku.
Opcja bogata w ryby (występujące w formie potrawek, pulpetów, sałatek, zup), nasiona strączkowe, świeże i sezonowe warzywa oraz owoce, chudy nabiał, jaja a także dodatki takie jak orzechy, nasiona i kiełki roślin strączkowych. Daje gwarancję różnorodnego jadłospisu w ciągu tygodnia.
Codziennie znajdziesz w niej mnóstwo kwasów omega-3 i omega-6!
Postaw na tę dietę DASH ze sprawdzonego cateringu dietetycznego i ciesz się zdrowiem oraz doskonałym samopoczuciem! Zamów już dziś z dostawą do Warszawy, Krakowa, Wrocławia, Katowic, Łodzi, Zakopanego, Tarnowa, Bielska-Białej, Nowego Sącza, Olkusza oraz ich okolicznych miejscowościach. Jesteśmy już do ponad 700 miejscowości i wciąż poszerzamy obszar dostaw.
Tydzień 16.05 – 22.05
Poniedziałek:
No1 Jajko sadzone z cebulową pastą z ciecierzycy, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Fit monte
No3 Chili sin carne z brązowym ryżem
No4 Sałatka z zieloną soczewicą, czerwoną kapustą, jabłkiem, marchewką, sałatą lodową i dressingiem orzechowym
No5 Orientalna zupa z miruną kapustą pak choi i grzybami mun
Wtorek:
No1 Czekoladowa frittata z twarożkiem straciatella i dżemem bananowo-pomarańczowym
No2 Socca z bakłażanem, oliwkami, parmezanem i pesto z suszonych pomidorów
No3 Kurczak coq au vin z pieczonymi ziemniaczkami i lekką sałatką warzywną
No4 Grillowana cukinia z cytrynową komosą, papryką, roszponką i prażonymi orzechami włoskimi
No5 Kapuśniak po indyjsku z czarną soczewicą
Środa:
No1 Pukkola z jabłkami, bananem, orzechami, nasionami dyni i żurawiną
No2 Tarta gryczana z konfiturą z czerwonej cebuli, burakiem i kozim serem
No3 Sandacz w pikantnym sosie imbirowym z kasza bulgur i marchewką łososiową
No4 Smoothie truskawkowo-pomarańczowe z bananem i nasionami chia
No5 Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, indykiem, pomidorami suszonymi, cukinią i dressingiem bazyliowym
Czwartek:
No1 Wiosenny twarożek z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Pudding ryżowy z musem malinowo-porzeczkowym i płatkami migdałów
No3 Lasagne ze szpinakiem i kurczakiem
No4 Buddha bowl z łososiem, jajkiem, kuskusem, kurkami, jarmużem, brokułem i marchewką z dressingiem tajskim
No5 Krem z zielonych warzyw ze szparagami
Piątek:
No1 Jaglanka z konfiturą z owoców leśnych i prażonymi płatkami migdałów
No2 Sałatka z kaszą orkiszową, bakłażanem, halloumi, orzechami, granatem i dressingiem tahini
No3 Dorsz w ziołowym pesto, ziemniaczki i surówka z kopru włoskiego z brokułami, orzechami włoskimi i bazylią
No4 Krem z pieczonej papryki z prażonym słonecznikiem
No5 Kofta drobiowa z sałatką warzywną z oliwkami i dipem jogurtowo-miętowym
Sobota:
No1 Frittata z papryką i cukinią z pastą z zielonego groszku i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Muffinki czekoladowe z sałatką owocową i orzechami
No3 Penne arrabiata z indykiem
No4 Gulasz z burakami po burgundzku z zieloną soczewicą
No5 Sałatka nicejska z jajkiem, tuńczykiem, warzywami i dressingiem miodowo-musztardowym
Niedziela:
No1 Szakszuka z pastą ze szpinaku i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Fit panna cotta z musem z czarnej porzeczki i gorzką czekoladą
No3 Zapiekany kurczak z warzywami i dipem z suszonych pomidorów
No4 Sałatka z łososiem, pepitkami, warzywami, płatkami migdałów i parmezanem
No5 Wegetariański ramen
*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.
W tej diecie mogą występować następujące alergeny:
-
zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień́, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,
-
seler,
-
jaja,
-
ryby,
-
orzeszki ziemne (arachidowe),
-
soja,
-
mleko,
-
orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,,
-
gorczyca,
-
musztarda,
-
nasiona sezamu,
-
łubin,
-
skorupiaki
-
dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).
Dzień próbny
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
48 | 51 | 53 | 55 | 57 |
Cennik standardowy
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
68 | 73 | 75 | 77 | 82 |

Klienci o FitLab Catering:
Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!
