wrzesień 28, 2021
Dieta DASH od lat uznawana jest za jeden z najzdrowszych programów żywieniowych. Została opracowana… Czytaj dalejDieta DASH
Od 76zł 53zł
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), to plan żywieniowy, który zdobył uznanie na całym świecie jako jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Co czyni dietę DASH wyjątkową? Przede wszystkim jej zrównoważony rozkład makroskładników i minerałów oraz fakt, że nie wyklucza wielu grup produktów spożywczych. Ta dieta to skarbnica cennych składników odżywczych. Jest bogata w owoce i warzywa, które dostarczają niezbędnych witamin i błonnika. Wskazuje na konsumpcję produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, które są źródłem białka i wapnia. Zaleca też spożywanie pełnych ziaren, które dostarczają węglowodanów złożonych i błonnika. Wykluczeniu zostaje poddane czerwone mięso na rzecz drobiu, ryb, orzechów i roślin strączkowych, które są źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Co więcej, dieta DASH jest szczególnie zalecana dla osób cierpiących na zespół nadciśnienia tętniczego. Została ona specjalnie zaprojektowana, aby pomóc w regulacji ciśnienia krwi. Jej skuteczność potwierdza również Narodowy Fundusz Zdrowia, rekomendując dietę DASH jako jedną z najlepszych strategii radzenia sobie z tą chorobą. Dieta DASH to doskonały wybór dla każdego, kto pragnie zasilić swoje ciało, cennymi odżywczo składnikami, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Nawet jeśli nie zmagasz się z konkretnymi problemami zdrowotnymi, wybierając dietę DASH, zyskujesz strategię żywieniową, która może poprawić Twoje samopoczucie i dodać energii na co dzień. Czytaj więcej
ZamówNie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?
KalkulatorWłaściwości diety DASH

Rozkład makroskładników w diecie DASH:
białko: 20-25%, tłuszcze 30-35% i węglowodany 40-45%.
Głównymi wykluczeniami diety DASH jest ograniczenie spożycia cukrów, soli oraz czerwonego mięsa, jak również produktów wysokotłuszczowych (w tym także mlecznych).
Spożywanie dobrych jakościowo ryb oraz chudego mięsa wykazuje korzystny wpływ na układ krążenia, obniża także poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i korzystnie wpływa na układ krążenia. Właśnie dlatego dieta pudełkowa DASH może skutecznie pomóc w redukcji zespołu nadciśnienia tętniczego.
Wybór tego pakietu może dać efekty nie tylko tym, którzy muszą wybrać taką dietę z uwagi na swoje ograniczenia zdrowotne, ale także wszystkim tym, którzy szukają świetnego zestawu posiłków z cateringu dietetycznego, który codziennie będzie dostarczał satysfakcję z każdego posiłku.
Opcja bogata w ryby (występujące w formie potrawek, pulpetów, sałatek, zup), nasiona strączkowe, świeże i sezonowe warzywa oraz owoce, chudy nabiał, jaja a także dodatki takie jak orzechy, nasiona i kiełki roślin strączkowych. Daje gwarancję różnorodnego jadłospisu w ciągu tygodnia.
Codziennie znajdziesz w niej mnóstwo kwasów omega-3 i omega-6!
Postaw na tę dietę DASH ze sprawdzonego cateringu dietetycznego i ciesz się zdrowiem oraz doskonałym samopoczuciem! Zamów już dziś z dostawą do Warszawy, Krakowa, Wrocławia, Katowic, Łodzi, Zakopanego, Tarnowa, Bielska-Białej, Nowego Sącza, Olkusza oraz ich okolicznych miejscowościach. Jesteśmy już do ponad 700 miejscowości i wciąż poszerzamy obszar dostaw.
Tydzień 05.06 – 11.06
Poniedziałek:
No1 Crunch gryczany z twarożkiem malinowym, bakaliami i owocami
No2 Omlet z kurkami, pieczywem pełnoziarnisty z sosem tymiankowym
No3 Kotleciki z indyka z kaparami, z kaszą bulgur, sosem musztardowym i surówką
No4 Sałatka z tuńczykiem,czarnym ryżem,kukurydzą,selerem naciowym,słonecznikiem i dressingiem balsamico
No5 Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami
Wtorek:
No1 Jaglanka chałwowa z owocami leśnymi i orzechami laskowymi
No2 Pizza na razowym spodzie z indykiem, warzywami, pieczarkami i ketchupem z cukinii
No3 Miruna w sosie limonkowo-tymiankowym z puree ziemniaczano-selerowym i fasolką szparagową z pesto
No4 Koktajl porzeczkowo-brzoskwiniowy na mleku migdałowym
No5 Sałatka z serkiem wędzonym,, komosą, pomidorkami koktajlowymi, mini kukurydzą, ogórkiem i szpinakiem
Środa:
No1 Twarożek z gomasio z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Sałatka z kaszą pęczak, pieczoną marchewką, bakłażanem, papryką, oliwkami, parmezanem i orzechami
No3 Kotleciki z buraka i ciecierzycy z duszonymi porami i warzywnymi frytkami
No4 Fit banoffe
No5 Laksa z dorszem i papryką
Czwartek:
No1 Hummus szpinakowy z wędliną z indyka, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Czekoladowy budyń z musem malinowym i gorzką czekoladą
No3 Tempeh po koreańsku z sezamem, ryżem i surówką z kapusty
No4 Sałatka z kurczakiem,młodymi ziemniakami, pieczonym kalafiorem, papryką, cebulą i ogórkiem małosolnym
No5 Barszcz czerwony z ziemniakami i jajkiem
Piątek:
No1 Złota owsianka z orzechami i musem truskawkowo-porzeczkowym
No2 Wytrawne muffinki z rukolą, suszonymi pomidorami i dresingiem ziołowym
No3 Łosoś w sosie mango z kaszą jęczmienną z warzywami i kalafiorem romanesco
No4 Zupa fasolkowa z kurczakiem, ziemniakami i koperkiem
No5 Sałatka grecka z warzywami, oliwkami, fetą, prażonymi pestkami dyni i grzankami
Sobota:
No1 Fit angielskie śniadanie z jajkiem, fasolką w sosie pomidorowym, grillowanymi warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Pudding chia z konfiturą brzoskwiniową z mango
No3 Pad thai z kurczakiem, warzywami i makaronem ryżowym
No4 Sałatka z pepitkami, mozzarellą, ogórkiem, pomidorami i dressingiem bazyliowym
No5 Zupa z brukselką i ziemniakami
Niedziela:
No1 Tapenada oliwkowa z warzywami, słonecznikiem i chlebem pełnoziarnistym
No2 Ciasto kruche z sezonowymi owocami
No3 Pulpety z soczewicy z ziemniakami, sosem grzybowym z tymiankiem i surówka z czerwonej kapusty z pietruszką
No4 Zapiekane naleśniki ze szpinakiem, fetą i sosem ziołowym
No5 Ryba po grecku
*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.
W tej diecie mogą występować następujące alergeny:
-
zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień́, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,
-
seler,
-
jaja,
-
ryby,
-
orzeszki ziemne (arachidowe),
-
soja,
-
mleko,
-
orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,,
-
gorczyca,
-
musztarda,
-
nasiona sezamu,
-
łubin,
-
skorupiaki
-
dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).
Dzień próbny
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
53 | 57 | 59 | 61 | 63 |
Cennik standardowy
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
76 | 81 | 84 | 86 | 90 |

Klienci o FitLab Catering:
Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!
