1200 - 2500 kcal

Dieta DASH

Od 52,00zł

Dieta DASH uznawana jest na świecie za jeden z najzdrowszych planów żywieniowych, gdyż opiera się o zrównoważony rozkład makroskładników i minerałów oraz zakłada niewiele wykluczeń. Bogata jest w owoce, warzywa i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, a także pełne ziarna, orzechy, rośliny strączkowe oraz chude mięso: ryby i drób. Dieta ta rekomendowana jest (również przez NFZ) jako najlepszy sposób na radzenie sobie z zespołem nadciśnienia tętniczego, ale także dla wszystkich, którzy chcą po prostu zdrowo się odżywiać. Czytaj więcej

Zamów

Nie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?

Kalkulator

Właściwości diety DASH

Opis Menu na ten tydzień Alergeny Cennik

Rozkład makroskładników w diecie DASH:
białko: 20-25%, tłuszcze 30-35% i węglowodany 40-45%.

Głównymi wykluczeniami diety DASH jest ograniczenie spożycia cukrów, soli oraz czerwonego mięsa, jak również produktów wysokotłuszczowych (w tym także mlecznych).

Spożywanie dobrych jakościowo ryb oraz chudego mięsa wykazuje korzystny wpływ na układ krążenia, obniża także poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i korzystnie wpływa na układ krążenia. Właśnie dlatego dieta pudełkowa DASH może skutecznie pomóc w redukcji zespołu nadciśnienia tętniczego.

Wybór tego pakietu może dać efekty nie tylko tym, którzy muszą wybrać taką dietę z uwagi na swoje ograniczenia zdrowotne, ale także wszystkim tym, którzy szukają świetnego zestawu posiłków z cateringu dietetycznego, który codziennie będzie dostarczał satysfakcję z każdego posiłku.

Opcja bogata w ryby (występujące w formie potrawek, pulpetów, sałatek, zup), nasiona strączkowe, świeże i sezonowe warzywa oraz owoce, chudy nabiał, jaja a także dodatki takie jak orzechy, nasiona i kiełki roślin strączkowych. Daje gwarancję różnorodnego jadłospisu w ciągu tygodnia.

Codziennie znajdziesz w niej mnóstwo kwasów omega-3 i omega-6!

Postaw na tę dietę DASH ze sprawdzonego cateringu dietetycznego i ciesz się zdrowiem oraz doskonałym samopoczuciem! Zamów już dziś z dostawą do Warszawy, Krakowa, Wrocławia, Katowic, Łodzi, Zakopanego, Tarnowa, Bielska-Białej, Nowego Sącza, Olkusza oraz ich okolicznych miejscowościach. Jesteśmy już do ponad 700 miejscowości i wciąż poszerzamy obszar dostaw.

Tydzień 03.10 – 09.10

Poniedziałek:

No1 Pasta z pieczonego kalafiora z jajkiem sadzonym, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2 Fit ciasto z truskawkami

No3 Spaghetti bolognese z roślinnym mielonym z Dobrej Kalorii i parmezanem

No4 Wiśniowe smoothie z nasionami babki jajowatej

No5 Tajska zupa z miruną i groszkiem cukrowym

Wtorek:

No1 Fit musli z morwą, jogurtem jagodowym i owocami

No2 Focaccia pełnoziarnista z cukinią i sosem pomidorowym

No3 Indyk w sosie z zielonego groszku z pieczonymi ziemniakami i surówką z rzodkiewki i kalarepy

No4 Sałatka z kaszą gryczaną, suszonymi pomidorami, bakłażanem, pietruszką, fetą i sosem czosnkowym

No5 Zupa krem z pieczonego buraka z kozim serem

Środa:

No1 Pasztet z selerem, konfiturą z czerwonej cebuli, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2 Fit snickers

No3 Tofu z sosem orzechowym, ryżem z zielonym groszkiem i pieczoną marchewką z sezamem

No4 Smoothie mango z bananem, mlekiem kokosowym i kurkumą

No5 Sałatka z halloumi, fasolka szparagową, rzodkiewką, pomarańczami i dressingiem ziołowym

Czwartek:

No1 Owsianka z musem jagodowym z orzechami i wiórkami kokosowymi

No2 Fritatta z pieczarkami, porem i mozzarellą i sosem czosnkowym

No3 Roladki z kurczaka z fetą i bazylią w sosie pomidorowym z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej

No4 Wiosenne smoothie ze szpinakiem, jabłkiem, bananem i nasionami chia

No5 Zupa krem z brokułów z indykiem i ziołowymi grzankami

Piątek:

No1 Twarożek paprykowy z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No2 Pomarańczowy pudding chia z suszoną żurawiną i musem malinowym

No3 Ryba po włosku z cukinią, bakłażanem, parmezanem i pieczonymi ziemniaczkami

No4 Tabbouleh z kalafiora z komosą, kurczakiem, warzywami i pestkami dyni

No5 Zupa szczawiowa

Sobota:

No1 Pancakes z gruszką, waniliowym twarożkiem, musem truskawkowym i orzechami laskowymi

No2 Cukiniowo – bazyliowa pasta z mozzarellą, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym

No3 Indyjski gulasz z ciecierzycą i kurczakiem, ryż z kolendrą

No4 Kasza kuskus z jajkiem, pieczarkami, pomidorkami, białą rzodkwią i rukolą

No5 Tajska zupa z warzywami i mlekiem kokosowym

Niedziela:

No1 Muffinki jajeczne z warzywami, pieczywem pełnoziarnistym i sosem ziołowym

No2 Sernik na spodzie z płatków owsianych z owocami leśnymi

No3 Nuggetsy z kurczaka w panierce migdałowej z frytkami z batata i surówką colesław

No4 Warzywna zupa gulaszowa

No5 Sałatka cezar z kurczakiem, warzywami i grzankami

*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.

W tej diecie mogą występować następujące alergeny:

zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień́, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,
seler,
jaja,
ryby,
orzeszki ziemne (arachidowe),
soja,
mleko,
orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,,
gorczyca,
musztarda,
nasiona sezamu,
łubin,
skorupiaki
dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).

Dzień próbny

1200 kcal	1500 kcal	1800 kcal	2000 kcal	2500 kcal
52	56	58	61	63

Cennik standardowy

1200 kcal	1500 kcal	1800 kcal	2000 kcal	2500 kcal
75	80	83	85	90

Zamów

Dieta DASH

jedna ze zdrowszych diet ever!

Dzień jedzenia z FitLab catering – Dieta DASH 2000 kcal

wrzesień 28, 2021

Dieta DASH od lat uznawana jest za jeden z najzdrowszych programów żywieniowych. Została opracowana… Czytaj dalej

#CodziennośćFitLab #Przepisy

Klienci o FitLab Catering:

Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!

Wszystko super. Dania smaczne . Zamawiam 2tydzien i są już dla mnie sycące :)

już moje moje piąte zamówienie i w sumie 3 miesiąc z FitLabem. Najśmieszniejsze jest to, że pierwsze składałem tylko na 3dni z przekonaniem, że to moje ostatnie pudełka. Bardzo cenie sobie smaczne i zdrowe jedzenie i długo byłem sceptyczny. Przygodę z pudełkami zacząłem z konieczności - remont i brak własnej kuchni. Przeszedłem przez ten czas przez kilka z najbardziej polecanych cateringów między innymi Goodie Foodie, Targ i Pyszna Fabryka. Żaden z nich mi do końca nie pasował. Fitlab miał być ostanim strzałem na ostatnie dni bez kuchni. Zdecydowałem się przez recenzję osoby, która również przeszła przez kilka diet i napisała, że w FitLab wreszcie wszystko się zgadza. I rzeczywiście tak jest. Posiłki są z bardzo dobrych produktów (nie ma zapychania białym ryżem z sosem i makaronem z oliwą), zawsze bardzo smaczne, pomysłowe, nietuzinkowe, dieta jest świetnie zbilansowana pod względem składników makro i wystarczająco różnorodna. Dodatkowo wszystko świetnie opisane i aktualizowane na Dietly. Przez 3 miesiące niczego nie brakowało, żadne danie nie było nie świeże. O żadnym innym z wcześniejszych kateringów nie mogę powiedzieć większości z tych rzeczy. Najbliżej było chyba Goodie Foodie, które było droższe i smakowo miało więcej wpadek

Bardzo dobre, swieze potrawy, ciekawe keto desery. napewno jeszcze zamowimy!

Jestem od 2 miesięcy klientem FitLab - cóż mogę powiedzieć- smacznie,świeżo ,urozmaicone posiłki rzadko powtarzające się,efekt : -11kg w 2 m-ce. Ocena 5 gwiazdek. Polecam :)

Catering mega pyszny!!! Jestem bardzo zadowolona! Próbowałam z różnych firm... dla mnie Fitlab , zasługuje na złoty medal wśród cateringów dietetycznych!

Super, zawsze świeże, zawsze smacznie i zawsze na czas ☺️ polecam !

Polecam z czystym sercem. Dostawy zawsze bez problemu, wszystko schludnie i ułożone. W ciągu kilku tygodni trafiły mi sie 3 posiłki, konkretnie zupki, ktore nie przypadły mi do gustu, wiec naprawde super. Przepyszne deserki. Moim faworytem były gryczanki czekoladowe i jaglanki. Sztos <3

Jedzonko bardzo smaczne, tak że przedłużyłam zamówienie

Korzystałam z wielu cateringów, ale FitLab jest zdecydowanie najlepszy. Polecam!

Posiłki bardzo smaczne , zróżnicowane . Zawierają bardzo szeroki bukiet warzyw . Pierwszy raz korzystam z takiej formy żywienia i jestem bardzo miłe zaskoczona. Jedzenie Jest różnorodne i smaczne - jak domowe . Ale najważniejsze - zdrowe!!!!

Catering mistrzostw świata! Wszystko pyszne, apetyczne i świeże! Polecam każdemu ❤

Moje nowe odrycie Fitlab !!! Jestem pod wrażeniem! Wielkie brawa dla państwa! Krótko mówiąc, catering apetyczny i smaczny. Daje 10 na 5 ⭐❤

Witam, zostawiam opinie chodź zdarza mi się to rzadko, ale takie firmy jak ta zasługują na pochwałę nie tylko jeżeli chodzi o posiłki ( naprawdę nie ma tu miejsca na nudę jeżeli chodzi o jedzenie ) ale także o całą obsługę klienta przed zakupem oraz w trakcie, bo ostatnio mam wrażenie że jeżeli do kogoś dzwonię to się czuje jakby rozmawiał ze mną za karę pytając o jego produkt który sprzedaje, tutaj byłem naprawdę miło zaskoczony rozmowa telefoniczna na wysokim poziomie wszystko dokładnie wytłumaczone że później nie miałem z niczym problemu. widać że firma dba o swoje dobre imię i mimo niefortunnej sytuacji która się nam przydarzyła podczas zamawiania przeze mnie cateringu zachowali się bardzo profesjonalnie. Dlatego Polecam każdemu ten catering a firmie życzę dalszych sukcesów.
Róbcie to co robicie bo robicie to dobrze !!!!

Przygoda z cateringami rozpoczęta ponad miesiąc temu. Koncepcja była taka, aby wybrać kilkanaście znanych i mniej znanych firm i poszukać czegoś z czym będzie można zostać na dłużej. Testowaliśmy zarówno te tańsze jak i droższe, wnioski były różnorodne. Czasem wątpliwości wzbudzała kaloryka posiłków, innym razem smak pozostawiał wiele do życzenia. Zdarzały się również sytuacje, w których pomimo korzystania z cateringu premium jakość i estetyka posiłków przypominała raczej te z najniższego przedziału cenowego. Przechodząc natomiast do oceny Fitlab, jak na razie po chyba łącznie 8 dniach - REWELACJA. Jakość wspaniała, różnorodność zapewniona, kaloryka nie wzbudza podejrzeń, obsługa klienta na wysokim poziomie, dostawy OK. Jestem naprawdę zadowolony, trudno się czegoś czepnąć (a jestem czepliwy). Jeśli ktoś rozważa wybór Fitlab a inny catering z tego przedziału cenowego to polecam Fitlab. Właśnie, cena jest niestety dość wysoka, 77 zł dziennie… niemniej, po doświadczeniach z tańszymi cateringami wiem, ze lepiej dopłacić i mieć pewność. Podsumowując, polecam niezdecydowanym i wybrednym.
Ps. Ocena dotyczy diety wege i wegan, innych nie próbowałem.

Jestesmy zadowoleni, dania sa smaczne i syte, mimo ze nie przepadam za zupami wasze sa świetne!

Najwyższy poziom cateringu, czuję się jakbym każdego dnia jadała w dobrej restauracji. Uczta dla oczu i żołądka. Potrawy różnorodne, smaczne, świeże, piękne i.. każda ma w sobie to "coś", drobny detal, dodatek który wpływa na smak i wygląd. Do tego dobrze zbilansowane składniki co jest bardzo istotne w przypadku diety z niskim IG. Polecam!!

Od niedawna jestem wegetarianką,myślałam, że będzie nudno i monotonnie, a tu takie miłe zaskoczenie, ostatnie kotleciki z soczewicy i buraka, mniam, nawet mój tata miłośnik mięsa był pod wrażeniem. Czekam na dalsze kulinarne niespodzianki.

Korzystam z cateringu od tygodnia, dieta Activ 3000, wszystko smacznie i syto jak przystało na dietę, mam nadzieję,że ten wysoki poziom zostanie utrzymany bo zamierzam zostać z nimi dłużej.