wrzesień 28, 2021
Dieta DASH od lat uznawana jest za jeden z najzdrowszych programów żywieniowych. Została opracowana… Czytaj dalejDieta DASH
Od 53,00zł
Dieta DASH uznawana jest na świecie za jeden z najzdrowszych planów żywieniowych, gdyż opiera się o zrównoważony rozkład makroskładników i minerałów oraz zakłada niewiele wykluczeń. Bogata jest w owoce, warzywa i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, a także pełne ziarna, orzechy, rośliny strączkowe oraz chude mięso: ryby i drób. Dieta ta rekomendowana jest (również przez NFZ) jako najlepszy sposób na radzenie sobie z zespołem nadciśnienia tętniczego, ale także dla wszystkich, którzy chcą po prostu zdrowo się odżywiać. Czytaj więcej
ZamówNie jesteś pewien czy to odpowiednia dieta dla Ciebie?
KalkulatorWłaściwości diety DASH

Rozkład makroskładników w diecie DASH:
białko: 20-25%, tłuszcze 30-35% i węglowodany 40-45%.
Głównymi wykluczeniami diety DASH jest ograniczenie spożycia cukrów, soli oraz czerwonego mięsa, jak również produktów wysokotłuszczowych (w tym także mlecznych).
Spożywanie dobrych jakościowo ryb oraz chudego mięsa wykazuje korzystny wpływ na układ krążenia, obniża także poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i korzystnie wpływa na układ krążenia. Właśnie dlatego dieta pudełkowa DASH może skutecznie pomóc w redukcji zespołu nadciśnienia tętniczego.
Wybór tego pakietu może dać efekty nie tylko tym, którzy muszą wybrać taką dietę z uwagi na swoje ograniczenia zdrowotne, ale także wszystkim tym, którzy szukają świetnego zestawu posiłków z cateringu dietetycznego, który codziennie będzie dostarczał satysfakcję z każdego posiłku.
Opcja bogata w ryby (występujące w formie potrawek, pulpetów, sałatek, zup), nasiona strączkowe, świeże i sezonowe warzywa oraz owoce, chudy nabiał, jaja a także dodatki takie jak orzechy, nasiona i kiełki roślin strączkowych. Daje gwarancję różnorodnego jadłospisu w ciągu tygodnia.
Codziennie znajdziesz w niej mnóstwo kwasów omega-3 i omega-6!
Postaw na tę dietę DASH ze sprawdzonego cateringu dietetycznego i ciesz się zdrowiem oraz doskonałym samopoczuciem! Zamów już dziś z dostawą do Warszawy, Krakowa, Wrocławia, Katowic, Łodzi, Zakopanego, Tarnowa, Bielska-Białej, Nowego Sącza, Olkusza oraz ich okolicznych miejscowościach. Jesteśmy już do ponad 700 miejscowości i wciąż poszerzamy obszar dostaw.
Tydzień 30.01 – 05.02
Poniedziałek:
No1 Jajka sadzone z pastą z suszonych pomidorów z dodatkiem śliwek, warzywa i pieczywo pełnoziarniste
No2 Fit kinder country
No3 Kurczak tikka masala z ryżem basmati i sałatką z ogórków z kolendrą
No4 Smoothie melonowe z brzoskwinią i maliną
No5 Sałatka z wędzonym łososiem, fasolką, ogórkami, pomidorami i prażonym słonecznikiem
Wtorek:
No1 Pudding ryżowy z konfiturą z owoców leśnych i gorzką czekoladą
No2 Tarta pełnoziarnista z kapustą kiszoną, kurkami i sosem z czosnkiem niedźwiedzim
No3 Morszczuk w sosie z zielonego pieprzu z kaszą jęczmienną i marchewką z czarnuszką
No4 Makaron farfalle z fasolą pinto, porem, pomidorkami, brokułem i oliwkami
No5 Zupa ogórkowa z ziemniakami
Środa:
No1 Pomarańczowa owsianka ze świeżymi owocami i miętą
No2 Wegański gulasz warzywny z masłem orzechowym i zielonym groszkiem
No3 Pulpeciki z indyka w sosie bazyliowym z makaronem pełnoziarnistym i płatkami migdałów
No4 Koktajl truskawkowy z miętą
No5 Sałatka z kurczakiem po tajsku, kuskusem perłowym, warzywami, jabłkiem, imbirem i orzeszkami ziemnymi
Czwartek:
No1 Smalec z białej fasoli z prażoną kaszą gryczaną, roślinna kiełbaska z Dobrej Kalorii, warzywa i pieczywo pełnoziarniste
No2 Fit kopiec kreta
No3 Wege moussaka z ziemniakami, soczewicą i parmezanem
No4 Sałatka z czarnym ryżem, fetą, fasolką szparagową, cukinią, kalafiorem, pestkami dyni i dressingiem cytrynowym
No5 Zupa grzybowa ze świeżym tymiankiem
Piątek:
No1 Chlebek marchewkowy z waniliowym twarożkiem i konfiturą z czerwonej porzeczki
No2 Ratatouille z sosem cytrynowo- pomidorowym, serem gorgonzola i pełnoziarnistymi krakersami
No3 Miruna w ziołach z risotto z kalafiorem romanesco i sałatką z czerwonej kapusty
No4 Smoothie bananowe z kiwi
No5 Sałatka z indykiem, pomidorkami, ogórkiem, grillowaną marchewką, sosem mango i grzankami
Sobota:
No1 Hummus z bakłażanem, wędliną drobiową, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Crumble z owocami, płatkami migdałów i jogurtem naturalnym
No3 Wege tortilla z farszem meksykańskim i salsą pomidorową
No4 Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, mozzarellą, pomidorkami i karczochem
No5 Zupa kalafiorowa z koperkiem i czarnym sezamem
Niedziela:
No1 Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
No2 Ciasto jogurtowe ze śliwkami i fit kruszonką
No3 Fasola po burgundzku z kaszą pęczak i sałatką z ogórków konserwowych
No4 Koktajl z borówką, jabłkiem, bananem i siemieniem lnianym
No5 Sałatka z selerem naciowym, winogronami, serem halloumi, orzechami i sosem balsamicznym
*UWAGA – posiłki dla wariantu o kaloryczności 1.200 kcal mogą nieznacznie się różnić od tych prezentowanych powyżej.
W tej diecie mogą występować następujące alergeny:
-
zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień́, owies, orkisz, kamut) i wyroby z nich,
-
seler,
-
jaja,
-
ryby,
-
orzeszki ziemne (arachidowe),
-
soja,
-
mleko,
-
orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, pekan, pistacje/orzechy pistacjowe, makadamia,,
-
gorczyca,
-
musztarda,
-
nasiona sezamu,
-
łubin,
-
skorupiaki
-
dwutlenek siarki (używany jako substancja antyutleniająca, obecna na przykład w owocach suszonych, przetworzonych ziemniakach).
Dzień próbny
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
53 | 57 | 59 | 61 | 63 |
Cennik standardowy
1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
---|---|---|---|---|
76 | 81 | 84 | 86 | 90 |

Klienci o FitLab Catering:
Poznaj opinie i rekomendacje osób, które korzystają z naszych diet pudełkowych.
PS. Dziękujemy za zaufanie, życzymy smacznego i pozdrawiamy naszych Klientów!
